80g炭水化物5.9g特性たれで仕立てたいか炙り焼きローソン

たんぱく質をとるために肉だけを食べ続けると、動脈硬化になる可能性があります

そのために大豆製品である豆腐や、魚介類をからめて利用しますよね

でも魚介類って値段も高く、調理と後片付けの手間がかかりさけていませんか?

 

しかし、ローソンから発売されている、いか炙り焼きはレンチン調理可能。細かく食べやすいサイズに切ってあるので、手間いらずに魚介類を食べることができますよ

値段もお手頃な298円で炭水化物5.9g

デメリットは水分が若干多いだけです

 

メリットは同じ食品内容量でもタレや衣はない焼鳥や海鮮類はボリュームが出て、糖質制限に有効的だ

 

なぜなら食品量が同じならタレや衣がないぶん海鮮類はタンパク質が多くなる

 

しかしスーパーで購入すれば生の海鮮類は高いし調理も必要である

 

手軽に海鮮類がレンチン調理できて低コストで購入できれば最高ではありませんか?

 

ローソンで売っていましたよ

 

そんな特性たれで仕立てたいか炙り焼きの紹介

 

 

 

 

 

80g炭水化物5.9gいか炙り焼き

f:id:NQC49636:20170516122543j:image

298円

ローソン

 

原材料名

f:id:NQC49636:20170516122548j:image

いか、みりん、砂糖、食塩、ソルビトール、pH調整剤

 

砂糖、みりんをどれだけ使っているかだけが糖質の焦点な、いたってシンプルな原材料

 

栄養成分表示1食80gあたり

f:id:NQC49636:20170516122552j:image

エネルギー109kcal

たんぱく質18.9g

脂質1.1g

炭水化物5.9g

ナトリウム510mg

食塩相当量1.3g

 

メリットは80gに対してたんぱく質が18.9gもあること

肉より魚の方がたんぱく質が多く比率で言えばサラダチキンを食べるより魚介類を食べた方がたんぱく質がとれますね

 

 

糖質がほとんどないかをみりんで焼いただけで、90gあたり炭水化物5.9gって結構高いね?

 

炭水化物の数値から砂糖とみりんはそこそこ入っていると思います

 

 

推測だけど健康志向が進んで低糖質商品がもっと普及するようになると、コンビニのいか焼きですら低糖質の醤油を使う時代が来るでしょう

 

いやマジで

 

 

調理方法

f:id:NQC49636:20170519121649j:image

 500Wの電子レンジで30秒レンチン

 

 f:id:NQC49636:20170519121657j:image

 

点線までふたを分けて温めてください

 

セブンイレブンの

 

www.takeshihattori.club

 

と違ってレンチンしてしっかり温めないとゲソが長くスジがあるのでのどにひっかるので注意

 

 

 

食べた1回目の感想

f:id:NQC49636:20170328145201j:plain

f:id:NQC49636:20170328145157j:plain

80gって多くないと思ってましたけどこうやってレンチンしてふたを開けてみると意外に多いですね

ハンバーグや角煮とタレのある食材でないイカのあぶり焼きはタレがない分、食材の量が多い

同じ80gでも糖分があるタレを含んだ80gとそれ以外では全く違いますもんね

ラーメンのスープと同じ理屈です

 

 

f:id:NQC49636:20170328145215j:plain

もっと細かく切ってあると思ったら意外に長い

ゲソのかたまりなのでラッキーと思ったのはゲソLOVEだからです

 

f:id:NQC49636:20170328145217j:plain

f:id:NQC49636:20170328145241j:plain

食べてみるとみりんが入って糖分があるとは思えなく甘さを感じません

個人的にはパンチ不足で醤油をかけたくなりましたけどね

そんなときはこちら

 

 

www.takeshihattori.club

意外にゲソが長くスジがありのどにひっかかる可能性が高いので温めて食べてください小さい頃に屋台の焼きイカがのどに引っかかってもどしたトラウマがあります

まさにトラウマのイカがのどに引っかかっている

つまらん

 

言い出したらキリがないけど好みで唐辛子にマヨネーズやわさびをかけてもきっとおいしいでしょう

各コンビニ地味にいか焼きを販売してレンチンで食べれるなのにスーパーで買うイカとそんしょくありません

 

イカの優れた長所は唐揚げやタレ付きの肉より圧倒的に糖分が少ない

同じボリュームでもタレや衣がないので唐揚げやハンバーグに比べてイカはタンパク質が高いことになるしタレや衣は所詮糖分でタンパク質の代わりにはなれません

しかもコンビニで手軽に購入できてお値段がお手頃でレンチン簡単料理できます

 

特製たれで仕立てたいか炙り焼きでした

 

 

2回目の食べた感想

f:id:NQC49636:20170519121721j:image

意外な量が入っている。色合いからしょうゆは、そこそこかかっていそうですね

つまみにもおかずにも利用できるし、何よりローソンで簡単に購入できることがメリット

調理も電子レンジだけでOKだが、問題は品数が少なくなかなか売っていないことだけですね

 

f:id:NQC49636:20170519121730j:image

かたいとかまずいとか全くなく、味付けよくコンビニで手軽に買える魚介類とは思えませんよ

 

f:id:NQC49636:20170519121740j:image

むしろ、スーパーで解凍のいかを買うぐらいなら、ローソンをよっぽどオススメしますね

 

f:id:NQC49636:20170519121804j:image

しかし、水分が若干あるがデメリット

だが細かく食べやすいサイズに切ってあるので、食べやすいですよ

 

f:id:NQC49636:20170519121812j:image

商品内容はゲソの方が割合多いので、しょうゆをつけたゲソが好きな人にオススメ

炭水化物5.9gなら誤差の範囲で、たんぱく質がたっぷりとれる魚介類を利用しない手はないですよ

 

値段もお手頃で調理も簡単。ローソンならブランパン、サラダチキン、こんにゃく麺サラダを組み合わせれば簡単に糖質制限ダイエットできます

缶詰より食べやすく、後処理も簡単なので有効活用したいですね

 

つまみにもおかずにも幅広く利用できる、水分が若干多いことだけがデメリットのいか炙り焼きローソンでした