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糖質制限にプロテインでタンパク質補うと効果あったので、明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味 15食分  315gを購入

タンパク質をプロテインで補うと、糖質制限において効果がみられた

 

 

前回の計測結果

        

6/25 体重64.1 体脂肪19.8 内蔵脂肪8 糖質90 タンパク質55 

6/26 64.3 20.1 8    70 65 
6/27 64.5 20.5 8    45 60
6/28 64.6 20.5 8    70 50
6/29 64.6 20    8    45 60
6/30 64.1 19.9 8    50 45 
 
7/1   64.5 19.9 8    20 65
7/2   64.6 20.5 8    80 30
7/3   64.1 19.9 8    30 50
7/4   63.7 19.4 7.5 40 55
7/5   63.9 20    8    80 40
7/6   64.1 20.1 8    50 75
7/7   63.7 19.7 7.5 90 20 
 
7/9   63.4 19.7 7.5 55 50
7/10 63.9 19.8 8    45 60
7/11 63.8 20.3 8    80 55 
7/12 64    20.1 8    95 50
7/13 63.9 19.9 8    35 65 
7/14 63.7 19.7 7.5 80 40 
7/15 63.8 19.7 7.5 45 75
7/16 63.7 19.9 8    30 60
7/17 64.4 20.4 8    50 65
 
 

 

 

 

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デメリットは甘いココアなので炭水化物が若干あるのと、

ヨーグルトより溶けにくだけでした

 

 

そんな甘くジュースのように飲みやすいココア味を紹介

 

 

明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味 15食分  315g

 

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原材料名

 

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脱脂大豆たんぱく、デキストリン、ココアパウダー、植物油脂、食塩、乳化剤、V.C、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK)、香料、ナイアシン、V.B2、V.B1、V.B6、パントテン酸Ca、葉酸、V.B12

 

 

栄養成分表示 21gあたり

 

 

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エネルギー 79kcal

たんぱく質 15.0g

脂質 1.0g

炭水化物 2.6g

食塩相当量 0.66g

ビタミンB1 0.87mg

ビタミンB2 0.93mg

ナイアシン 5.8mg

ビタミンB6 0.64mg

葉酸 96μg

ビタミンB12 0.2μg

パントテン酸 0.62mg

ビタミンC 88mg

 

 

アレルギー物質 

 

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大豆

 

ソイプロテイン100%の特徴

 

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飲み方

 

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オススメ摂取ポイント

 

 

 

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中身

 

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スプーンが埋もれているのはかわらず

 

開けた瞬間に、甘いココアの香りただよってきますよ

 

おいしそう

 

飲んだ感想

 

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ヨーグルトと同じく水でとくと、

溶けにくく時間かかった

 

甘く飲みやすいためか、

炭水化物が若干ある

 

しかしジュースのように飲みやすいプロテインを求めている人にオススメ

 

首ったけになる甘さ

 

 

 

牛乳で溶かすとクセになる甘さ

 

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想像と違い水より牛乳は溶けにくい

 

しかし甘さが別物、グビグビジュース感覚で飲みほしてしまう

 

おいしいの一言

 

 

 

 

日付 体重 体脂肪 内蔵脂肪 糖質 タンパク質の記録

 

7/19 64    19.8     8             50     65

7/20 64.2 19.9     8             50     65

7/21 64.2 20.2     8             75     75

7/22 63.7 20.1     8             100   45 

7/23 63.4 19.2     7.5          60     35 

7/24 63.7 18.2     7.5          80     55

7/25 65.2 20.3     8             120   65

7/26 65.3 20.4     8.5          30     60 

7/27 65.4 20.2     8             40     75

7/28 65.4 20.7     8.5          50     65

7/29 65.4 20.4     8.5          100   20 

7/30 64.8 19.7     8             80     30

7/31 64    19.7     8             25     60 

8/1 63.7 19.4     7.5          25     55

8/2   63.7 19.4     7.5          20     50

8/3   63.2 19.9     7.5          25     50

8/4   63.4 19.4     7.5          100   15

8/5   63.7 19.9     7.5          50     30

8/6   62.7 19.4     7.5          50     75

8/7   62.4  19.4    7.5          20     50

8/8   62.7  19.2    7.5          15     50 

8/9   62.3  19.2    7             15     50

8/10 62.3  19.3    7.5          20     50

8/11 63                               140   25 

8/12 62.5   18.2   8             80     50  体重体脂肪計の電池入れ替え

8/13 62.4   19.4   8             25     70  年齢を34→41に設定し直したら

8/14 62.5   19.4   8             25     50  内臓脂肪が増加

8/15 62.5   19.5   8             25     50 

8/16 62      19.5   8             25     65

8/17 62.5   19.7   8             25     50

8/18 62.7   20      8             160   25

8/19 63      19.7   8             40     30

8/20 62.3   19.4   8             30     60

8/21 62.4   19.7   8             40     65

8/22 62.4   19.2   8             30     50

8/23 62      19.4   8             25     70

8/24 62      19.4   8             20     60

8/25 62.2   19.4   8             100   15

8/26 62.4   18.2   7.5          50     30

8/27 61.7   18.4   7.5          50     30

8/28 61.4   19.1   7.5          20     55

8/29 62      19.1   7.5          40     40

8/30 61.9   19.5   8             50     40

8/31 62.1   19.3   8             25     55

9/1   62      19.4   8             140   35 

9/2   61.6   18.5   7.5          60     40  

9/3   62      19.1   7.5          30     60

9/4   61.2   19.1   7.5          10     70

9/5   61.1   18.7   7.5          25     60