糖質制限して病院へ行かないために体脂肪計を導入した

自分の勝手な理論として
 
ダイエットに体重は関係ないと考えている
 
同じ体重や身長でも
 
筋肉量や脂肪が違うため
 
一概に体重が減っただけのダイエットは
 
危険だと思っている
 
と言うことで体脂肪計を導入しました
 
Wi-Fiとかスマホ連動したかったんだけど
 
体脂肪を指標として知りたかったので
 
とりあえず連動しないモデルにしました
 
 
食事後の体重
 

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食事後のBMI
 
身長は174センチで設定してあります
 

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体脂肪
 
糖質制限MECダイエットをしている割には
 
食事後でも多いよねと言う感想
 

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内臓脂肪もやっぱり多いよね食事後でも
 

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ここからが風呂上がり後の計測
 
昼から食事はしていませんし
 
まだビールも飲んでいません
 
体重はとりあえず気にしていないので
 
 

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BMIも気にせず
 
身長が伸びてくれると嬉しいんだけど
 

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体脂肪は何とか標準以内です
 

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内臓脂肪は標準になりました
 

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内臓脂肪と皮下脂肪の合計が体脂肪だから
 
内臓脂肪が標準なのは糖質制限MECダイエットの
 
効果があった
 
ビールを6本も7本も飲んでいた時から
 
3本に減らしご飯を控えてパンはローソンパンにし
 
麺を糖質0麺にすることにより改善された
 
これからもちょくちょく体脂肪や内臓脂肪を
 
更新していきます
 
糖質制限MECダイエットだけでなく
 
健康の指標として効果があれば
 
参考にしてもらえるとうれしいです
 
内臓脂肪以外の皮下脂肪は
 
運動しないと痩せないからね