自分の勝手な理論として
ダイエットに体重は関係ないと考えている
同じ体重や身長でも
筋肉量や脂肪が違うため
一概に体重が減っただけのダイエットは
危険だと思っている
と言うことで体脂肪計を導入しました
Wi-Fiとかスマホ連動したかったんだけど
体脂肪を指標として知りたかったので
とりあえず連動しないモデルにしました
食事後の体重
食事後のBMI
身長は174センチで設定してあります
体脂肪
糖質制限MECダイエットをしている割には
食事後でも多いよねと言う感想
内臓脂肪もやっぱり多いよね食事後でも
ここからが風呂上がり後の計測
昼から食事はしていませんし
まだビールも飲んでいません
体重はとりあえず気にしていないので
BMIも気にせず
身長が伸びてくれると嬉しいんだけど
体脂肪は何とか標準以内です
内臓脂肪は標準になりました
内臓脂肪と皮下脂肪の合計が体脂肪だから
内臓脂肪が標準なのは糖質制限MECダイエットの
効果があった
ビールを6本も7本も飲んでいた時から
3本に減らしご飯を控えてパンはローソンパンにし
麺を糖質0麺にすることにより改善された
これからもちょくちょく体脂肪や内臓脂肪を
更新していきます
糖質制限MECダイエットだけでなく
健康の指標として効果があれば
参考にしてもらえるとうれしいです
内臓脂肪以外の皮下脂肪は
運動しないと痩せないからね