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糖質5.6gローストビーフのサラダローソン

実はサラダを食べるメリットって、食物繊維がとれると思っていませんか?

意外に大量のサラダを食べも野菜からだけでは、食物繊維の数値はなかなか補いにくいんです

実際、今回紹介するローストビーフのサラダは食物繊維5gもありません。たんぱく質は10g近くあるのに

 

しかし、ローソンのサラダはキャベツが豊富で、サラダチキンと組み合わせて食べるとお腹がふくれるのがメリット

そして、食物繊維が欲しければローソンで売っている糖質0g麺を利用すればいいだけですからね

 

そんな数枚のローストビーフでたんぱく質が10g近くある、糖質5.6gローストビーフのサラダの紹介

 

糖質5.6gローストビーフのサラダローソン 

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498円

ローソン

 

ローストビーフを利用しているのでお値段は高め 

 

 

原材料名

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キャベツ、ローストビーフ、和風玉ねぎドレッシング、レタス、黄ピーマン、ミニトマト、紫玉ねぎ、リーフレタス、ブラックペッパー、糊料(加工でん粉、キサンタン)、調味料(アミノ酸など)、酸味料、pH調整剤、酒精、酸化防止剤(VC、亜硝酸塩)、リン酸塩(Na)、甘味料(スクラロース)、カラメル色素、発色剤(亜硝酸Na)、酵素、トレハロース(原材料の1部に小麦、卵、大豆、鶏肉、りんごを含む)

 

糖質の対象は完全にドレッシングだけですね。トマト程度の糖質なら参考外なので

 

栄養成分表示 

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熱量101kcal

たんぱく質9.4g

脂質3.8g

糖質5.6g

食物繊維3.2g

ナトリウム880mg

 

ドレッシング1カップが糖質のカタマリなので、こんな数字でしょう

ローストビーフが入っているので、たんぱく質は多めのサラダと言う位置づけですね

 

食べた感想

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 ふたを開けた状態

 

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サラダにローストビーフがつかないよう、うれしい気配り

 

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ドレッシングも同じく。かゆいところに手が届く細かい改善

 

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ペッパーがかかったクセのなさそうな、ローストビーフ

 

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ピリッとした辛さはないですよ

 

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野菜の糖分はプチトマト1個なので糖質は問題なし

 

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黄ピーマン

 

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紫玉ねぎ

 

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シャキシャキ新鮮なリーフレタス

 

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ローソンおなじみ。リーフレタスの下部に大量のキャベツ

 

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備え付けのドレッシングは

 

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濃厚で油が多そう

 

 

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ドレッシングをかけると

 

 

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数枚のローストビーフでたんぱく質10g近くある。やっぱり牛肉様々ですね

 

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見た目の通りドレッシングは油が多く濃厚でしたよ

 

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ドレッシングの粒

ドレッシングも栄養成分あると、地味にうれしいけどね

 

 

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サラダチキンをほうふつさせる、濃厚なドレッシング

 

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ローソンサラダのメリットは、大量のキャベツでお腹がふくれる。けして食物繊維がとれるとか、ローストビーフがあるからたんぱく質がとれるのではない

 

さすがに糖質制限中の食物繊維を補うためには、サラダだけでは大量に食べないと数字的に足りないので、そこまで野菜をあてにしていません

 

ローストビーフを使っているので、少々お値段高め。しかし、サラダチキンや糖質0g麺と組み合わせるとお腹がふくれて、糖質以外の栄養素がバランスよくとれますよ

 

お腹が減って間が持たない人は、食事にサラダをつけてみてはいかが?

ローソンのサラダはキャベツが豊富で新鮮なレタスでお腹がふくれますよ

 

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