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2017-11-20 ローソンだけで糖質制限する 使用したオススメ商品

2017-11-20 100g炭水化物4.1g スモークと原材料も栄養成分表示も変わらない謎のサラダチキンハーブ  更新

 

コンビニで低糖質を言葉にしたといっても過言ではないブランパンのローソン

ブランパンだけでなくおやつやホットスナックに惣菜スイーツなどコンビニの中では1番幅広く商品を取り扱っています

そんなローソンで試しているメリットとデメリット含めたオススメ商品の紹介です

 

 

 

パン 

純粋なブランパンを除けば100g換算糖質10g以上ばかりです

その中でもプランのプルコギピザパン。低糖質ではない中華麺が入ったブランのお好み焼が内容量と満足度のバランスがおすすめですね

 

糖質4.4gブランパン2個入り

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糖質制限=ローソンを認識させたといっても過言ではない、われらもブランパン

特筆すべきは糖質の低さよりたんぱく質の高さ

パン食の人はブランパンに置き換えるだけで糖質制限が楽になりますよ

 

ローソンのブランパン低糖質1個20g糖質2.2gよりタンパク質が1個6.3gの方がメリットですよ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質9.8gブランブレッド

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こちらも同じくたんぱく質の高さがメリット

食パンに近いデザインで自分で切ってサンドイッチなどを作りたい人におすすめ

 

食パンみたいなブランパン糖質7.6gブランブレッドをホットサンドメーカーで焼く - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質15.3gブランのチキンカレーぱん

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チキンが入ったカレーパン

 

50g糖質15.3gブランチキンカレーパン ローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質6.2gブランのハム&マヨネーズぱん

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ブランパンを調理しなくてもオーソドックスなハムとマヨネーズを入れたパンが食べれますね 

 

ブランのハム&マヨネーズパン1個糖質6.2g2個入りローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質18.4g豚肉とたけのこ包みロール 

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肉まんを食べている食感

それほど低糖質ではないので要注意

 

ローソンで売っている豚肉とたけのこ包みロールが肉まんみたいで美味い - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質14.1gポークウインナーとチーズのロール

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探すとなかなかないオーソドックスなタイプのウィンナーパン

 

ポークウインナーとチーズのロール糖質14.1gはローソンさんで売っています - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質12.3gブランのスイートチョコロールクーべルチュールチョコ

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チョコもブランパンにかかればこれくらいの糖質になりますよ

 

パンのレベルが高いブランのスイートチョコロールクーべルチュールチョコは糖質12.3gローソンさんから - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質19.9gもち食感クリームチーズ&ダブルベリーパン

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昔食べた懐かしいレーズンパンの味を再現 

 

ローソンからもち食感クリームチーズ&ダブルベリーパン糖質19.9g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質13.3gブランのチョコロール

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クロワッサンチョココロネといっても過言ではない

 

糖質13.3gブランのチョコロール - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

糖質7.7gブランのトマトカレーパン

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焼いて食べるとなおおいしいのはブランパンすべて共通です

 

糖質7.7gブランのトマトカレーパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

糖質10.9gブランのほろにがショコラ&ホイップパン

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パンにするかスイーツにするかジャンル分けを迷ったほど

 

糖質10.9gブランのほろにがショコラ&ホイップパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質9gブランの焼きドーナツ塩キャラメル

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甘いキャラメル味のドーナツ

 

糖質9gブランの焼きドーナツ塩キャラメル - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質6.4gブランパンのパンケーキ3個6枚入り希少糖入りメープル

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ホットケーキが好きな人には待望のパンケーキ

 

糖質6.4gブランパンのパンケーキ3個6枚入り希少糖入りメープル - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質16.6gブランのお好み焼き焼きそば入り

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中華麺が入って内容量が多くローソンパンの中では100グラム換算の糖質が低い

 

低糖質コンビニおやつはブランのお好み焼き焼きそば入りでオッケー↑内容量100g糖質16.6g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

 

糖質13.8gプルコギピザパンf:id:NQC49636:20170405141221j:image

市販品のまま焼かずともこの焦げ目はカリカリ好きにはたまらない

 

糖質制限ダイエットは口先だけの目標かね?ローソンはただブランパンにプルコギをそえただけ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質11gブランのバナナクリーム&ホイップパン

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こちらもパンとスイーツとジャンル分けを迷ったほど

バナナの甘さが絶品

 

糖質11gブランのバナナクリーム&ホイップパン150円 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質17.9gチャーシューロール

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肉まんの味そのもの

 

糖質17.9gチャーシューロールローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

100g糖質23gブラン入り食パン

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ブランパンとは別物のブラン入り食パンはミックス粉を未使用

 

 

 

100g糖質23gブラン入り食パンローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

85g糖質16.1gクラブハウスサンド

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待望のサンドイッチはトーストすればカリッとうまい

 

サンドイッチで糖質制限85g糖質16.1gクラブハウスサンドローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質13.1gプランのドーナツ

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ミックス粉のレベルが上がってきたのでドーナツもこの通り

 

糖質13.1gプランのドーナツローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質13.5gブランのあんぱん

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小豆のはいったつぶあんを利用しても低糖質なのはミックス粉のおかげ

 

糖質13.5ブランのあんぱんローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

内容量は分厚い食パンの半分 糖質15.8gブラン入り食パン使用ピザトースト

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これでブランパンとたまごサラダに糖質0gハムを買わなくても、本格的なピザトーストが170円で食べれますね

 

 

内容量は分厚い食パンの半分 糖質15.8gブラン入り食パン使用ピザトーストローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

40g 糖質9g ブランの焼きドーナツ(塩キャラメル)

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裏面のキャラメルが甘くて、ドーナツの味を演出していますよ

しかしキャラメルがなくても、おいしいブランパンは進化していますね確実に

 

40g 糖質9g ブランの焼きドーナツ(塩キャラメル)ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

糖質18g 豚肉と玉ねぎのロール 

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勝手に呼んでいるローソンの低糖質、白いパンシリーズはミックス粉や小麦粉を代換えた材料を使っていません

トーストすればカリッと縮むので、小麦粉を使って熱の耐久性が低いからです 

食物繊維やたんぱく質が増える材料は熱に耐久性があって、縮みにくいですからね

なのに低糖質な不思議な肉まん味です

 

糖質18g 豚肉と玉ねぎのロール ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

50g 糖質17.2g ブランのバタースティック ローソン

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普通に食べてもブランパンとは感じません

しかしトーストとして食べればカリカリサクサクの、甘い揚げパンでしたよ

 

50g 糖質17.2g ブランのバタースティック ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

糖質11.7g 大豆粉の厚焼きパンケーキ 〜アガベシロップ入りメープルソース〜 

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少量のアガベシロップの甘さだけで満足できなければ、エリスリトール9割の糖類ゼロシロップが無敵のハチミツ味を演出しますよ

 

 

糖質11.7g 大豆粉の厚焼きパンケーキ 〜アガベシロップ入りメープルソース〜 ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

内容量80g 糖質18.4g ピザロール 

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肉まんパンの中にピザ味が入った、ピザマンですよ

 

80g 糖質18.4g ピザロール ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

惣菜

かなり豊富な惣菜もストイックに糖質制限するならタレが少ない商品を選んで下さい

基本的に糖質制限までの材料を使っている商品は麺のみですからね

 

炭水化物0.9g脂がのったさばの塩焼き

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レンチンで簡単に焼き魚が食べれます 

 

ローソンセレクト脂がのったさばの塩焼き

 

ローソン脂がのったさばの塩焼き - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物0.9g黒胡椒でスパイシーに仕上げたパストラミビーフ

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 焼かない牛肉を低糖質、高たんぱくそして柔らかい

 

ローソンセレクトパストラミビーフ47g 

 

黒胡椒でスパイシーに仕上げたローソンのパストラミビーフは牛肉で炭水化物0.9g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物4.2g直火で仕上げた豚バラ焼き豚

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焼き豚でもこれぐらいの糖質なら誤差の範囲でブランパンにはさんでも使えますよ

 

ローソンセレクト豚バラ焼き豚65g 

 

焼豚に味付けた65g炭水化物4.2g直火で仕上げた豚バラ焼き豚ローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物9.1g皮なしポークウインナー

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そのまま食べれるメリットの代償として練り製品が多く糖質が高めです

 

ローソンセレクト皮なしポークウインナー 

 

ローソンの焼かない皮なしポークウインナー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質5.5g蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ

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くさくないこんにゃく麺を利用して蒸し鶏のたんぱく質とサラダの食物繊維があってバランスが取れた食品です

 

糖質5.5g蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ ローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物8.8gおさかなハンバーグ

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カツオの風味ただよう魚のすり身を利用した低糖質なハンバーグ

 

ローソンセレクトおさかなハンバーグ 

 

90g炭水化物8.8gおさかなハンバーグ ローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物11.8gチーズソースを包み込んだチーズ入りハンバーグ

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100g換算で見ればハンバーグの標準的な糖質です

 

ローソンセレクトチーズ入りハンバーグ

 

100g炭水化物11.8gチーズソースを包み込んだチーズ入りハンバーグ ローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

炭水化物6.4g炭火でこんがり香ばしく焼き上げた炭火焼チキンステーキ

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タレがかかっても、この糖質はストイックな糖質制限のボーダーラインかな?

 

炭火でこんがり香ばしく焼き上げた炭火焼チキンステーキローソン115g炭水化物6.4g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物1.4g歯切れよく柔らかな食感豚トロ焼き

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タレがない分圧倒的な低糖質

 

 

歯切れよく柔らかな食感豚トロ焼きローソン内容量60g炭水化物1.4g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物5.9g特性たれで仕立てたいか炙り焼き

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醤油がかかっているので純粋な魚介類にしてはやや高めの糖質ですね

 

ローソンセレクトいか炙り焼き

 

90g炭水化物5.9g特性たれで仕立てたいか炙り焼きローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物7.6g直火で仕上げたバラ焼き豚

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やや高めの糖質に仕上がった焼き豚です

 

ローソンセレクトバラ焼き豚65g

 

手間をかけて自炊するよりローソンの直火で仕上げたバラ焼き豚70gでズボラ飯 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

36g炭水化物0.9gおつまみに最適なレモン風味のスモークタン

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金がないスモークタンはつまみにサラダにブランパンのおかずにと幅広く利用できます

 

ローソンセレクトスモークタン  

 

手軽に肉を食べたい時におつまみに最適なレモン風味のスモークタン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

63g炭水化物1.1g三段スモーク仕上げ厚切り燻しベーコン

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こちらもタレがかかっていないのでどんな場面でも有効的ですよ

 

ローソン厚切り燻しベーコン

 

炭水化物1.1g63g3段スモーク仕上げ厚切り燻しベーコンローソンから - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

140g炭水化物19.1gおはしで切れる豚の角煮

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タレが大量で脂が甘いが以外に100g換算の糖質は15g以下

 

ローソンセレクト豚の角煮

 

おはしで切れる豚の角煮ローソン140g炭水化物19.1gエネルギー323Kcal320円 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

 

100g炭水化物0.4g備長炭で焼き上げた鶏の炭火焼

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タレなしの焼き鳥は貴重な存在

 

ローソンセレクト鶏の炭火焼 

 

備長炭で焼き上げた鶏の炭火焼ローソン100g炭水化物0.4g210円 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質1.4gさわやかとハーブの香りサラダチキンハーブ 

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ゼラチンが少ないサラダチキン

プルっとしたのが苦手な人へ 

 

ローソンサラダチキンハーブ

 

糖質1.4gさわやかとハーブの香りサラダチキンハーブローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

35g糖質0.4gしっとり燻したスモークささみ

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燻製にしたらささみのたんぱく差は一切なしで練り製品の味わい

 

ローソンフレッシュスモークささみ

 

35g糖質0.4gしっとり燻したスモークささみローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

115g糖質0.1gサラダチキンプレーン

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サラダチキン特有のたんぱくさは全くなし

 

ローソンセレクトサラダチキンプレーン

 

115g糖質0.1gサラダチキンプレーンローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

90g糖質0.1gたんぱく質21.6g使いやすく手でほぐしたほぐしサラダチキンプレーン

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低糖質カップラーメンに入れても、油っぽくないからあいますよ

 

 

 

ローソンセレクト ほぐしサラダチキン(プレーン)90g

 

90g糖質0.1gたんぱく質21.6g使いやすく手でほぐしたほぐしサラダチキンプレーンローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

80g炭水化物3.5gたまごサラダ

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ブランパンやサラダチキンのお供に利用しております

 

ローソンセレクトたまごサラダ80g

 

80g炭水化物3.5gたまごサラダローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

110g糖質5.4g国産サラダチキンレモン

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全体的にたんぱく差がない、ローソンのサラダチキン

サラダチキンにしては糖質高めもさっぱりレモン味。おいしくいただけますよ

 

ローソンセレクト国産サラダチキンレモン

 

110g糖質5.4g国産サラダチキンレモンローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質8.9gたんぱく質19.6g蒸し鶏のサラダコブドレッシング

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たんぱく質豊富、食物繊維が少ない謎のサラダは満腹度が高い

 

糖質8.9gたんぱく質19.6g蒸し鶏のサラダコブドレッシングローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

75g炭水化物3.3gたこの胡椒焼

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若干水分多いが、使用する用途は酒のつまみですね

 

75g炭水化物3.3gたこの胡椒焼ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質5.6gローストビーフのサラダ

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ローソンのサラダはキャベツ大盛りでボリューム満点

サラダチキンと組み合わせ、追加にたまごサラダに糖質0g麺を食べると糖質以外がバランスよくとれますよ

 

田舎のローソンでも取り扱うようになりました(実家の近所)

2017-5-29糖質0g麺だけではない紀文からのオススメ商品 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

糖質5.6gローストビーフのサラダローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

1切れ炭水化物0.2gたんぱく質26.3g紅鮭の塩焼き

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レンチンで焼き魚がおいしく手軽に食べれますよ

 

ローソンセレクト紅鮭の塩焼き

 

1切れ炭水化物0.2gたんぱく質26.3g紅鮭の塩焼きローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

120g炭水化物10.7g いわしの生姜煮

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肉にタレをかけるように、魚に糖分で味付けする煮魚もローソンで購入できますよ

 

120g炭水化物10.7g いわしの生姜煮ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

レトルトルーの代わりに使える160g炭水化物8.5g鶏肉のトマトチーズソース煮

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鶏肉の3倍以上のトマトソースは、低糖質パスタに利用できますよ

 

 

 

レトルトルーの代わりに使える160g炭水化物8.5g鶏肉のトマトチーズソース煮ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

140g炭水化物8.4g赤魚の煮付けローソン

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甘みが薄い煮魚は糖質制限に使えますよ

 

  

140g炭水化物8.4g赤魚の煮付けローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

150g炭水化物10.1gカレイの煮付け

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容器のまま食べると汚れやすいのと、米が欲しくなるのが難点

 

150g炭水化物10.1gカレイの煮付けローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

170g 炭水化物14.8g  ハンバーグ 

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ブランのバンスを利用して、レタスを挟んだ菜摘バーガーもどきを作りました

 

ローソンセレクトプレミアム ハンバーグ 170g

 

 

カツシリーズをさければ低糖質モスバーガー菜摘シリーズが糖質制限に向いています - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

昆布とかつおだしでふっくら炊き上げた 85g炭水化物9.2gひじき煮

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食物繊維が多いひじきを、炭水化物でなく糖質で計算すればもっと下がるはずだが、計算しても炭水化物より糖質は下がりませんでした?

ローソンの炭水化物表示から糖質を求めると、全く合わない数字ばかり? 

 

 

ローソンセレクト ひじき煮

 

 

昆布とかつおだしでふっくら炊き上げた 85g炭水化物9.2gひじき煮 ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

味付たまご1個入 可食部分標準52g 炭水化物0.7g

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割高だが、出先でゆで卵が1つ欲しい時に重宝しますよ

 

ローソンセレクト 味付たまご1個入

 

味付たまご1個入 可食部分標準52g 炭水化物0.7g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

52g 炭水化物0.2g 半熟たまご1個入

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スープのないパスタに、黄身の甘さが濃厚でしたよ

ファミマの生パスタに合わせたら最高

 

 ローソンセレクト 半熟たまご1個入り

 

ファミマでライザップ 糖質24.5g トマトボンゴレの生パスタ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

52g 炭水化物0.2g 半熟たまご1個入 ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

52g 炭水化物0.8g 温泉たまご1個入

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タレがついた 温たま

 

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低糖質塩ラーメンのえじきになりました

 

エースコック 麺ごこち 糖質50%オフ 83g 糖質22.3g 芳醇鶏だし塩ラーメン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

52g 炭水化物0.8g 温泉たまご1個入 ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

100g 炭水化物11.5g デミグラスハンバーグで菜摘バーガー

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バンズをレタスで包む菜摘バーガーなら、糖質はハンバーグだけですよ

 

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付け合わせたたまごサラダ糖質0gハムは、糖質にはノーカウントです

 

とろけるチーズもね

 

100g 炭水化物11.5g デミグラスハンバーグで菜摘バーガー ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

180g炭水化物8.1g 豚もつ煮込み ローソン

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レンチン湯せんなしで冷えた食べれる豚モツ煮込みに、糖質0g麺を和えて冷やしぶっかけ煮込みうどんの完成

冬でも夏でも利用できる優れものですよ

 

ローソンセレクト豚もつ煮込み180g

 

炭水化物8.1g 180g豚もつ煮込み ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

2017-5-29糖質0g麺だけではない紀文からのオススメ商品 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

230g 炭水化物13.3g 豚汁 

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暑い時期だから冷したままの豚汁に糖質0g麺はミスマッチでしたが、煮込んで食べればおいしいはずですよ

寒い時期にオススメしますね

 

ローソンセレクト 具沢山の豚汁

 

230g 炭水化物13.3g 豚汁 ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物0.4g 煮たまご 2個入 

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最近ではローソンにも糖質0g麺をみかけますが、糖質0つゆは売っていません

しかし煮たまごを利用すれば、1人前以上のダシがあるので低糖質なうどんスープに利用できますよ

もちろん鍋やおでんのダシにも利用できます

 

ローソンセレクト 煮たまご 2個入

 

炭水化物0.4g 煮たまご 2個入 ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

140g 炭水化物18g 肉焼売

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熱々ホクホク肉汁濃厚は容器のままレンチンできます

ズボラに食べれてそこそこ低糖質なシューマイは、からあげやハンバーグより冷凍なら調理楽ですよ

 

ローソンセレクト 肉焼売 140g 

 

140g 炭水化物18g 肉焼売ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

550g 炭水化物21.1g おでん 

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とにかくダシの品質が高くて、各素材に味が染み込み糖質0g麺で煮込みうどんを堪能できましたよ

 

550g 炭水化物21.1g おでん ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

140g 炭水化物7.4g ホイル焼きするとおいしい塩ゆで枝豆

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枝豆の本質はホイルで包んだ蒸し焼きですよ

家庭ならトースターで簡単でき、キャンプなら炭火で蒸し焼きにすると最高にうまい

そして低糖質、高タンパクですね

 

ローソンセレクト  塩ゆで枝豆140g

 

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195g 糖質6.8g おろしポン酢付き糖質0g麺 紀文だけどローソン限定?

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紀文なのに紀文のオンラインやAmazonで販売していません

たまたまローソンで見つけるも、他のコンビニでは売っていない

糖質0g麺を利用し水切りしやすく容器も備えたおろしポン酢は、暑い夏にピッタリでしたよ

 

2017-7-14 糖質0g麺だけではない紀文からのオススメ商品 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

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糖質19.1g 雑穀米が入った豆腐ハンバーグのサラダ 

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豆腐ハンバーグが売りではなく、雑穀米をきんぴらごぼうで食べるご飯のおかずをプチにしたサラダです

なのでサラダなのに糖質が20gある理由ですね

 

きんぴらごぼうで米が食べれるサラダ、もしくは

米が食べたい人に雑穀米のサラダの方が売れそう?

 

 

 

糖質19.1g 雑穀米が入った豆腐ハンバーグのサラダ ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

115g 100gあたり炭水化物4.1g ググっても出てこないラベルのサラダチキンスモーク ローソンで発見 製造は伊藤ハム

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スモークなのに切るとやわらかく、ググっても繊細情報がない謎のサラダチキン

 

 

115g 100gあたり炭水化物4.1g ググっても出てこないラベルのサラダチキンスモーク ローソンで発見 製造は伊藤ハム - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

100g炭水化物4.1g スモークと原材料も栄養成分表示も変わらない謎のサラダチキンハーブ 

 

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同社で異なる味付けのサラダチキンに、原材料と栄養成分の表示が一緒はさすがにおかしい

ググっても情報少なく、練り製品を含んだかまぼこ食感でした

 

 

100g炭水化物4.1g スモークと原材料も栄養成分表示も変わらない謎のサラダチキンハーブ ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

お菓子

ローソンのお菓子はプランを利用した商品が多いため既存のお菓子よりはるかに低糖質に仕上げています

後は内容量小分けにしたりチャックをつけたりと保存に関して細かい工夫がありますよ

 

 

 

 

糖質7.5gブランクリームサンド アサイー&ブルーベリー

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小分けした袋で一気に食べきる必要は無いので便利です

 

ブランクリームサンドアサイー&ブルーベリー ローソン4個入り糖質7.5g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質8.8gこんにゃくチップスのりしお味

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内容量を少なくして糖質を下げていますね

 

ナチュラルローソンこんにゃくチップスのりしお風味 

 

サクサク食べてしまうしょっぱいお菓子こんにゃくチップスのりしお味 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質9.2gココナッツとアマランサスのひとくちクリスプ

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昔懐かしい米で固めた麦稈のような味

 

お酒のおつまみで糖質制限ココナッツとアマランサスのひとくちクリスプ糖質9.2g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質7.5gブランクリームサンド

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お菓子にもブランを利用して既存の商品より糖質を下げています

 

ナチュラルローソンブランクリームサンド4個

 

お酒のつまみも糖質制限ブランクリームサンド7.5gお酒のおともに - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質17.6gブラン堅焼き

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1番ポテチに近い食感で満足度と内容量と糖質のバランスが取れていますよ

 

ローソンセレクトブラン堅焼きおっとっと40g  

 

糖質制限おやつ市販品ローソンのブラン堅焼き40g糖質17.6gがおすすめ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

炭水化物5.4gビーフジャーキー

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かたくかむ回数が増え高たんぱく質でお菓子と言うよりつまみの部類に近いです

 

ローソンセレクトビーフジャーキー 

 

噛む回数が増えるビーフジャーキーの効果がMECダイエットにうってつけ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物7.2gデンマーク産サムソーチーズを使用したスモークチーズ

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そのまま食べれるスモークチーズを練り製品が多くやや糖質が高め

 

ローソンセレクトスモークチーズ

 

ローソンのデンマーク産サムソーチーズを使用したスモークチーズ内容量52g炭水化物7.2g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質12.1gノンシュガービスケット

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ローソンにしては珍しく低糖質加工程度はあまりしていなく以外に糖質が高い

 

ナチュラルローソンノンシュガービスケット 

 

21g糖質12.1gノンシュガービスケット ローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質8.4gブランチョコクリームサンド

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チョコもブランにかかるのはこれほどの糖質に

 

ローソンセレクトブランチョコクリームサンド 

 

糖質8.4gブランチョコクリームサンド4個入りローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

19g炭水化物0.8gたんぱく質12.5g焼するめげそピリ辛味

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食べやすいサイズのげそ3本入り

 

19g炭水化物0.8gたんぱく質12.5g焼するめげそピリ辛味ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

26g炭水化物3.5gジャッキーカルパス

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小分けになって食べやすくクセになっています

 

ローソンセレクトジャッキーカルパス26g

 

26g炭水化物3.5gジャッキーカルパスローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

71g炭水化物7gうずらの味付け卵

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主食のお供にも利用できますよ

ブランパンにはさんでもよし

 

 

ローソンセレクトうずらの味付け卵

 

71g炭水化物7gうずらの味付け卵ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

35g糖質5.9gブランとチアシードのクッキー

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砂糖使わずとも甘んまいクッキー

 

35g糖質5.9gブランとチアシードのクッキーローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

23g炭水化物2.2g香ばしく焼き上げた剣先するめローソン

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1口サイズの干物はたべやすいですよ

 

ローソンセレクト 香ばしく焼き上げた剣先するめ

 

23g炭水化物2.2g香ばしく焼き上げた剣先するめローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

12g炭水化物0.2gパリパリこいわし旨塩味

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近日リニューアル予定らしいパリパリこいわし

 

12g炭水化物0.2gパリパリこいわし旨塩味ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

低糖質食材46g炭水化物3.1gたんぱく質24.3g味わい深い鮭とば

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たんぱく質が多い鮭が、干物ですよ

 

低糖質食材46g炭水化物3.1gたんぱく質24.3g味わい深い鮭とばローソン、塩辛いので酒のつまみに - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

22g炭水化物8.3g炙り帆立貝ひもの

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デメリットは、干物であると糖質が多め

メリットは、柔らかく食べやすい

 

22g炭水化物8.3g炙り帆立貝ひものローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

30g炭水化物5.4gやわらかチーズイカ

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干物やさきイカに比べて甘く食べやすいので、かたいイカが食べれない人にオススメしたい

 

ローソンセレクトやわらかチーズイカ 

 

30g炭水化物5.4gやわらかチーズイカローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質9.9g大豆スティックしお味

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低糖質でボリュームがあるポテチもどきが、コンビニのローソンなら購入できます

じゃがいもを利用した塩味が好きな人はハマるのでオススメしません

マクドナルドでフライドソイビーンが発売された感動でした

 

糖質9.9g大豆スティックしお味ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

贅沢にパルミジャーノレッジャーノを利用した 64g炭水化物7gチーズ好きのおいしいチーズ鱈 

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食べたら分かるチーズの品質は、内容量もあり100g換算ギリの糖質10gですよ

 

 ローソンセレクト チーズ好きのおいしいチーズ鱈

 

64g炭水化物7gチーズ好きのおいしいチーズ鱈 ローソン 贅沢にパルミジャーノレッジャーノを利用した - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

内容量37g炭水化物3gタンパク質20.3g 厚切りビーフジャーキー

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かたいので噛む回数が増え、たんぱく質が豊富も、調理なしで食べれますよ

 

ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー 

 

内容量37g炭水化物3gタンパク質20.3g 厚切りビーフジャーキー ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

57g炭水化物8g粗挽き黒胡椒サラミ  

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練り製品が多いサラミは糖質が高くなるデメリットも、乾燥ウインナーは脂質が多く糖質制限に向いていますよ

理由は糖質を減らすとエネルギー不足になり、脂質の9Kcalを摂取しないと糖質が先に利用されるからです

 

ローソンセレクト 粗挽き黒胡椒サラミ

 

57g炭水化物8g粗挽き黒胡椒サラミ ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

33g炭水化物2.7gハバネロビアスティック

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スティックサイズのサラミは食べやすく、適度な辛さは低糖質なチューハイとピッタリですよ

  

ローソンセレクト ハバロネビアスティック  

 

おとなの辛味スティックタイプで食べやすく 33g炭水化物2.7gハバネロビアスティック ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

キャンディーチーズブラックペッパー 内容量80g 15gあたり炭水化物0.38g 

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見た目の練り製品っぽさは全くないから低糖質で、つまみに食べるとお腹がふくれすぎる、ボリュームあるチーズですよ

 

キャンディーチーズブラックペッパー 内容量80g 15gあたり炭水化物0.38g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

濃厚でコクのあるチーズ鱈 内容量37g炭水化物5.1g 

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でん粉が多く100g換算すると糖質が高いも、チーズベースの食材なら糖質は急激に跳ね上がりませんよ

 

ローソンセレクト 濃厚でコクのあるチーズ鱈 37g

 

濃厚でコクのあるチーズ鱈 内容量37g炭水化物5.1g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

ロッテゼロノンシュガーチョコレート 26g 糖質10g

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糖類0砂糖0でも100g換算の糖質30gあるのが、理解できるチョコレートですよ

 

 

 

ナチュラルローソン ゼロノンシュガーチョコレート

 

 

ロッテゼロノンシュガーチョコレート 26g 糖質10g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

30g 糖質5.6g アボガドクリームチーズ入りのラスク

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見た目は完全のラスクも、パン生地より粒の砂糖を甘味料で演出しにくいのが、糖質制限の課題になりました

 

30g 糖質5.6g アボガドクリームチーズ入りのラスク ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

キャンディーチーズプレーン 80g 3粒15gあたり炭水化物0.23g

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練り製品っぽいチーズに見えるが、糖質を気にする必要なしで食べれますよ

 

ローソンセレクト キャンディチーズプレーン 80g

 

キャンディーチーズプレーン 80g 3粒15gあたり炭水化物0.23g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

40g 糖質11.6g メープルミックスナッツ

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食べ残してもチャック保存でき、糖質の低いナッツのくるみでも甘いメイプル味が楽しめますよ

 

ナチュラルローソン メープルミックスナッツ

 

40g 糖質11.6g メープルミックスナッツ ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

15g 糖質9.1g さっくりコーンチップス

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薄いコーン色の黄色チップスは糖質の代替え材料を使っていないので、イモチップスのしょっぱい食感ですよ

ただ内容量を抑えた純粋なポテトチップスでなく、コーンチップスです

ポテチより脂質が少なく、手がベトつかないのがメリットです

 

15g 糖質9.1g さっくりコーンチップス ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

 

スイーツ

 

ローソンのオリジナルでプリンやアイスクリームを出しているわけではありませんが、ブランパンを利用したケーキ類が多かったのでスイーツに分類しました

ブランパンといえども甘くてリピート必須の商品ばかりです

  

 

糖質13.9g大豆粉のバニラシフォンケーキ

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食べても大豆粉を使っているとは気づかないほどの品質

 

糖質13.9gローソンで売っている大豆粉のバニラシフォンケーキが柔らかくてクセになりそう - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質8.4gブランのバウムクーヘン

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そのままバウムクーヘンで原材料名に書いてないとブランを使っているのに気づきませんよ

 

糖質制限の未来をローソン糖質8.4gブランのバウムクーヘンに感じました - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質9.9gしっとり濃厚ショコラケーキ

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ほんと商品名の通り濃厚なケーキ

 

ローソンのしっとり濃厚ショコラケーキ糖質9.9gはほんとうに濃厚で甘くてうまいリピート必須 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

1個糖質9.7gブランのチーズ蒸しケーキ〜北海道産クリームチーズ〜

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昔、流行ったチーズ蒸しパンをそのまま再現しています

 

ローソンからブランのチーズ蒸しケーキ〜北海道産クリームチーズ〜1個糖質9.7gを食べてみたら? - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

1個23.8g糖質10gしっとり食感チョコレートケーキ

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お菓子とスイーツとジャンル分けを迷ったほどの甘い手ごたえ

 

ナチュラルローソンしっとり濃厚チョコレートケーキ 

 

ローソンしっとり濃厚チョコレートケーキ1個23.8g糖質10g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質12.8gブランの焼きドーナツチョコレート

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プランを利用していると理解できないチョコレートドーナツはチョコレートを使っているのに低糖質

 

ブランの焼きドーナツチョコレート糖質12.8gカロリー191焼いてあるチョコレートのブランパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質12.5gブランのオムレット

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この糖質とは思えない甘さを再現

ブランの生地がだんだん進化してきているのを痛感してきたころ

 

糖質12.5gブランのふわふわオムレットローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質14.4gブランのくるみパウンドケーキ

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ふっくらふくらんだパウンドケーキも低糖質

 

 

 

糖質14.4gブランのくるみパウンドケーキローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質16.3g大豆粉とブランのしっとりロールロール

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色はブランだけで味はロールケーキ

大豆粉と理解できない食感

 

糖質16.3g大豆粉とブランのしっとりロールローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質7.9gふんわりミルククリームサンド

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甘さ、内容量、生地にブランを使っていない、容器にこぼれるほどの砂糖。糖質7.9g

衣の薄いからあげクンを食べるより甘くて普通のパン生地が低糖質

キングオブローソンに近く、ミルククリームサンドで糖質制限できそうな予感しますよ

 

糖質7.9gふんわりミルククリームサンドローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

パン生地と変わらないココアベースのチョコ味 55g 糖質11.7gブランのチョコオムレットバナナクリーム 

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生地が甘いチョコレート、ホイップクリームも甘いバナナ

でこの糖質と内容量

そんなこと誰も見てねえだろうな

 

パン生地と変わらないココアベースのチョコ味 55g 糖質11.7gブランのチョコオムレットバナナクリーム ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

冷凍食品

何よりローソンの冷凍食品はうどんが入っていないホルモン鍋があるのが特徴

低糖質高たんぱくでボリュームもあって野菜や豆腐を入れれば非常に有効的な食材ですよ

 

 

炭水化物1.3g炭火焼き鳥しお

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タレがない焼き鳥の塩は、冷凍食品ならコンスタントに購入できるので非常に便利

さらにローソンのホットスナックにも串はあるので、惣菜コーナーになくても焦る必要はありません

 

焼き鳥は糖質制限に最強なのでローソン冷凍食品の炭火焼き鳥しおを試す - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

100g炭水化物2.7gホルモン鍋

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寒い時期はいくどとなくお世話になっています

糖質0g麺を入れれば食物繊維も取れて麺も食べれますよ 

 

100g炭水化物2.7gローソンで販売ナガラ食品のホルモン鍋 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ホットスナック

ゆういつローソンの弱点はホットスナックに栄養成分表示がない

カロリー表記だけで糖質表示がないから確認できないんです

しかい衣の薄いからあげクンは5個で糖質8g前後で内容量70gほど

他の唐揚げは衣が分厚いので、大体100g糖質15gほどありますよ

からあげを食べるならローソンの衣が薄いからげくん 

 

 

5個糖質8.3gからあげクンチーズ 

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お腹がふくれるチーズ味は貴重ですね

 

糖質7.7gからあげクンレッド

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 1番食べる回数が多いからあげクンレッド

ブランパンにサラダのおかずに幅広く利用できます

 

 

からあげクンピザ味

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 ケチャップ味が適切な表現のからあげクンピザ味

 

からあげくんごっち監修ねぎ塩ダレ

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 普通のからあげくんとはそれほど差を感じませんでした

 

鶏からレモン

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いわゆる衣の多い唐揚げ

推定100g糖質15gほどあると思いますよ

 

衣の薄いローソンのからあげくんとホットスナックの種類チーズ5個糖質8.3gがおつまみにぴったり - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

でからあげクン ドラゴンクエスト かいしんのいちげき味(旨味ペッパー味)

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シンプルな味わい

100個限定のスライムは保管してあります

 

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でかからあげクン山ちゃん幻の手羽先風味 

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でかくても衣が薄いので低糖質

 

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おそ松さんからあげクンソース焼きそば味

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おそ松さんつまようじが欲しいために買う人もいるはず

糖質制限的には完全にギャグ

 

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炭水化物9.6g ロコモコ味(デミグラスソース味)

 

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濃厚なケチャップ味はハンバーグが好きならハマりますよ

 

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炭水化物9g からあげクン 仮面ライダー変身味 

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仮面ライダーから想像できないチーズと照り焼きは、以外にハマる味でしたよ

 

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炭水化物9.8g からあげクン塩レモン味

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レモンをかける手間を省いたそのままレモン味のからあげクンです

 

揚げ物で糖質制限 レジ前のホットスナック 70g 糖質7.9g からあげクンレギュラーが基本の数字です - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

炭水化物10.9g でかからあげクン ゆず七味味

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柑橘系のレモン風味なゆずと、不意打ちに来る七味はさっぱりと辛いの相反した味を楽しめる、貴重なからあげクンですよ

食べるとツボる、七味とレモンでは出せない味でした

 

 

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炭水化物15.3g Lチキ旨チキン

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ブランベーグル糖質0ハムでつつめばトーストしても油が落ちない、Lチキベーグルの完成ですよ

糖質30gこえるが内容量が150g以上ありのでお腹がふくれますね

 

揚げ物で糖質制限 レジ前のホットスナック 70g 糖質7.9g からあげクンレギュラーが基本の数字です - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物12.4g Lチキ旨辛チキン

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マヨネーズ、低糖質なケチャップ、スライスチーズ、糖質0ハムをレタスでつつめば糖質はほぼかわらずに内容量を増やせますよ

Lチキとマヨネーズは最強です

 

 

 

揚げ物で糖質制限 レジ前のホットスナック 70g 糖質7.9g からあげクンレギュラーが基本の数字です - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物9.8g からあげクン 台湾ラーメン味

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全国走りたくなるからあげクンのご当地バージョンは、近畿が炭水化物6gと1番低糖質ですよ

 

 

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飲み物

200g糖質5.8gグリーンスムージーOFF&Plus 

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糖質0g麺やサラダを大量に食べれない時に食物繊維を補うサプリメント的な存在

 

ローソンフレッシュグリーンスムージー

 

 

200g糖質5.8gグリーンスムージーOFF&Plus ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ローソンフレッシュ通販宅配

すき家牛丼の具

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牛丼の具だけ購入できるので豆腐があれば牛丼ライト

豆腐はレンチンして水切りすると別物になりますよ 

 

すき家牛丼の具で牛丼ライト

 

 

 

炭水化物16.2gすき家で豆腐にサラダと牛皿乗っけた牛丼ライトと牛皿並盛をダイエットのため食べてきました - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

吉野家でおなじみの牛丼、豚丼、紅しょうが、お新香がローソンフレッシュで

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タレの糖質はありますが牛皿で糖質制限は可能です

 

吉野家いろいろありますよ

 

吉野家で糖質制限するには皿シリーズと考えました - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

リンガーハットの野菜食べるスープが冷凍食品に

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これがパックなしでタレ付きの冷凍食品に

 

リンガーハット 食べる野菜スープセット | 楽天マート:全国へ最短翌日発送、生鮮食品やプレミアムスイーツも

 

糖質0g麺を利用してラーメンを楽しんでください

 

リンガーハットで糖質制限、炭水化物32.8ー食物繊維7gで糖質25.8gの野菜たっぷり食べるスープに低糖質なめんを足しました - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

焼きたてそのまま冷凍 1個 糖質5.3g 米ブランパン オレンジ 

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通販でしか購入できない米ブランパンは、小指の頭もないオレンジビールが強烈な甘さで焼いても食べても甘さが残りますよ

 

米ブランパン オレンジ 

 

焼きたてそのまま冷凍 1個 糖質5.3g 米ブランパン オレンジ ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

トライベッカ 1個50g 糖質18g ブランのメープル&ウォールナッツベーグル3個

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ベーグルにしては真ん中の穴が狭く、糖質0ハムでフタをすればいろんな具材をこぼさずにはさんで、ベーグルバーガーにできますよ

 

 

トライベッカ ブランのメープル&ウォールナッツベーグル3個

 

トライベッカ 1個50g 糖質18g ブランのメープル&ウォールナッツベーグル3個 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

焼き立てそのまま冷凍 1個10g 糖質4.7g 米ブランパン プレーン 

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通販限定の米ブランパンは糖質0ハムよりたまごサラダより、糖類ゼロシロップをオススメしますよ

理由はホットケーキの味わいだからです

 

焼き立てそのまま冷凍 1個10g 糖質4.7g 米ブランパン プレーン ローソンフレッシュ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

焼きたてそのまま冷凍 1個7g 糖質4.1g 米ブランパン 紅茶 

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低糖質なブランパンの中で、はじめてトーストせず食べたほうがおいしいパンに巡り合いましたよ

見た目と断面から理解できない紅茶味は、紅茶を飲んでいる味わいです

 

焼きたてそのまま冷凍 米ブランパン 紅茶 

 

焼きたてそのまま冷凍 1個7g 糖質4.1g 米ブランパン 紅茶 ローソンフレッシュ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ローソンで糖質制限まとめ

毎週入れ替わり立ち代わりで様々な商品が発売します。ともにお気に入りの商品がローソンから消えていきます😭

特にパンはブランパン以外の入れ代わり立ち代わりが早い。新商品は売り切れ必須。ローソンをはしごしないと、なかなか手に入れることもできません

 

しかし糖質制限するには、サラダチキンとブランパンにホルモン鍋とこんにゃく麺サラダに紀文糖質0g麺を利用すれば楽勝

 

だがローソンは様々な商品を低糖質に加工するコンビニの先駆者なので消費者としては試さない手はありません

データーベースのまとめとして試したら更新保存のスタイルで文字数を増やしたくないのでこの辺で終わります