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110g炭水化物2.86gたんぱく質24gペッパー&ガーリック国産鶏サラダチキンファミマより

どうしても糖質を制限して朝ごはんを食べる時は、やはり1発目にたんぱく質をとりたい

卵をゆでたり卵を焼いたりウィンナーを焼いたり、調理の手間と清掃の時間を考えるとコンビニ何とか利用できる商品はないだろうか?

今やコンビニならたまごサラダに、ゆでたまごにサラダチキンと、たんぱく質が豊富で低糖質で調理不要な食品が並んでいます

 

しかし中でも100gあたりたんぱく質20g以上あるサラダチキンは、どのコンビもラインナップが多く色んな味で販売しています

ファミリーマートからペッパー&ガーリック国産鶏サラダチキンの紹介

 

 

 

110g炭水化物2.86gたんぱく質24gペッパー&ガーリック国産鶏サラダチキンファミマより 

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258円

ファミリーマート 

 

原材料名

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鶏胸肉、香辛料(乳成分を含む)、還元水あめ、食塩、たんぱく加水分解物(小麦を含む)でん粉、発酵調味料、醸造酢(小麦を含む)、チキンエキス調味料、チキンエキス(乳成分を含む)、濃縮レモン果汁、デキストリン、脱脂粉乳、乾燥卵白(卵を含む)、増粘剤(加工でんぷん、キタサンガム)、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、リン酸塩(Na)、グリシン、酒精、酸化防止剤(ビタミンC)、香辛料抽出物、卵白リゾチーム、ターメリック色素、発色剤(亜硝酸Na)

 

日持ちさせるためか、サラダチキンのわりにすごい原材料の量?

本来は鶏の胸肉に味付けのため、塩こしょうなどをまぶして蒸しただけですよね?

 

 

栄養成分表示100gあたり 1袋110g

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エネルギー121kcal

たんぱく質22g

脂質2.5g

炭水化物2.6g

食塩相当量2.1g

 

誤差の範囲の炭水化物と、100gあたり22gのたんぱく質が糖質制限食に非常に使いやすい

作る手間と片付けの時間を考えるとコンビニで買った方が早いですもんね

g200円の鶏肉を食べると言う発想で

 

食べた感想

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袋を開けるとやばい位のゼラチンのぷるぷる感。それだけたんぱく質が豊富を訴える存在感

そしてガーリックのにおいが、ただよってきます

 

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サラダチキン最大の弱点は皿に盛り付けて食べるか、そのままかぶりつくないといけない

かぶりつくときれいに食べにくい。他にサラダを買って盛り付けて食べるのは外出先では現実的ですね

 

 

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家で食べる時はナイフとフォークで切ってステーキ風にしますね

かぶりつくとゼラチンで油まみれになるから

 

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表面はプリプリなんだけど中はものすごいたんぱく

 

 

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そのまま食べると味気ない。やはり何らかの味付けがしてあるコンビニのサラダチキンが便利でたまりません

ジップロックに入れて蒸し鶏つくるならからあげができますしね

 

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サラダチキン単品でもそこそこお腹ふくれます。しかしサラダやブランパンに糖質0g麺など一緒に購入すれば朝ごはんの代わりにできますね

さらに手っ取り早くズボラに朝1番たんぱく質を取るためには、ゆで卵やサラダチキンがうってつけです

ゆで卵とサラダチキンのメリットはどのコンビニでも売っていますからね

 

ファミマやローソンなら低糖質パンも一緒に購入できて便利ですよ