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昆布とかつおだしでふっくら炊き上げた 85g炭水化物9.2gひじき煮 ローソン

ひじき自体は低糖質だが合える具材と、調理方法を煮物にすることに意外に糖質が高くなります

しかしローソンのひじき煮は何とか100g換算10gg以下で、煮物の中では低糖質に仕上げています

煮魚以外の魚を備え付けるなど工夫が必要ですが、ターゲットは煮物が好きだけど糖質制限して煮物が食べたい人にオススメですよ

糖質10g以下なら酒のつまみにも利用できますしね

 

そんなひじき煮の中でも糖質が低めな、昆布とかつおだしでふっくら炊き上げた 85g炭水化物9.2ggひじき煮 ローソンの紹介

 

 

昆布とかつおだしでふっくら炊き上げた 85g炭水化物9.2gひじき煮 ローソン 

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130円

ローソン

 

ローソンセレクト ひじき煮

 

 

原材料名 

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大豆、にんじん、砂糖、しょうゆ(大豆、小麦を含む)、こんにゃく、ひじき、ごぼう、れんこん、油揚げ(大豆を含む)、植物油、みりん、和風調味料(水あめ、食塩、かつお節、しょうゆ、酵母エキス、昆布)、(大豆、小麦を含む、かつおエキス、水酸化カルシウム(こんにゃく用凝固剤)

 

ひじき自体はそれほど糖質がないが、煮付けの具材に糖質が多めな大豆、にんじん、ごぼう、れんこんは100g換算の糖質10g以下ほど、問題は砂糖、しょうゆ、みりんの味付けです

これだけ糖質が高まる要素があるひじき煮の糖質は果たして?

 

 

 

栄養成分表示1袋85gあたり f:id:NQC49636:20170624153545j:image

エネルギー76Kcal

たんぱく質4.1g

脂質2.5g

炭水化物9.2g

ナトリウム384mg

食塩相当量1g

 

 

糖質の計算方法で算出しましたが、ローソンはカロリーと糖質の計算が合いません 

糖質は6g位で食物繊維が2〜3gはあると思うんですが?

 

食べた乾燥 

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理由は大豆はそこそこあるも、見た目のひじきがこれだけあるんですよ

なのでひじきの食物繊維を引かないと、糖質はわからない

食べてわかったのは甘さは、おそらく調味料を多く使っているはずです

 

ひじき100gは食物繊維50g以上あるので、見た目から30gのはひじきがあると思ったんですけどね?

 

 

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大豆は大量にあります 

 

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こんにゃくは少量 

 

 

 

 

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にんじんは少し

 

 

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油揚げ

 

 

 

 

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れんこん

 

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味付けは甘く大豆の割合が多く、糖質がそこそこある、にんじん、れんこんが少なく逆に糖質のない、こんにゃくをほとんど使っていないので以外に糖質が高くなりました

しかし100g換算すれば何とか糖質10g以下なのでサラダや魚と和えて食べれますよ

魚とひじきの組み合わせは、和風でマッチングしますからね

 

煮物が好きで糖質制限している人なら、酒のつまみに使うのも1つの手ですよ

ひじき煮の中では糖質が低い、昆布とかつおだしでふっくら炊き上げた 85g炭水化物9.2gひじき煮 ローソンでした

 

 

 

ローソンセレクト ひじき煮