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トライベッカ 1個50g 糖質18g ブランのメープル&ウォールナッツベーグル3個

 

ブランのメープルは小麦ふすまでなくオーツのふすまに大豆粉、難消化性デキストリンとシトラスファイバーを利用して糖質を下げています

砂糖と小麦粉を使い甘味料はなく100g換算の糖質は36gとマンナンご飯に匹敵するほどだが、形の維持が難しいベーグルを低糖質に仕上げていますよ

1個50ggは見た目以上にボリュームがあり、半分に切ってバンズのようにはさめる作りになっています

ベーグルは真ん中に穴があるが糖質0ハムを利用してフタをすれば、たまごサラダやLチキンをのせてこぼさずにトーストできました

 

チキンを利用すれば糖質を高くなるが、ファミマのチキンステーキなら低糖質です

はさみやすい具材の中では糖質が少ないたまごサラダや、糖質0ハムなら糖質がほぼ増えないので、入れる具材を工夫すれば内容量を増やして100g換算の糖質を下げて、低糖質なベーグルが食べれますよ

そんなブランのベーグル紹介

 

 

トライベッカ 1個50g 糖質18g ブランのメープル&ウォールナッツベーグル3個 

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540円

ローソン

 

通販限定です

 

トライベッカ ブランのメープル&ウォールナッツベーグル3個

 

原材料名 

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ミックス粉(植物性たんぱく、大豆粉、米糖、難消化性デキストリン、オーツブラン、ブドウ糖、シトラスファイバー)、小麦粉、くるみ、砂糖、イースト、モルトエキス、オリーブオイル、メープルシロップ、食塩、セルロース、酸味料、増粘多糖類、香料、(原材料の一部に小麦、大豆、オレンジを含む)

 

小麦粉と砂糖を使っているもミックス粉にかなり工夫がされて、糖質は期待できそうかな?

他の低糖質パンとの違いは小麦ふすまを使わずオーツブラン、大豆粉、シトラスファイバー、難消化性デキストリンで糖質を下げているのが特徴です

オーツブランもふすまの1種ですけどね

パン生地の糖質はガチに下げていそうだが、ベーグルなのでメープルルシロップを使っている割合がどれくらいかが糖質の焦点です

 

 

栄養成分表示

 

197kcal

糖質18.1g

 

栄養成分表示は袋に記載がなく、ホームページから拾ってきた数値はこれだけしかありませんでした

使っている原材料からはタンパク質や食物繊維がそこそこありそうです

理由は糖質から置き換えた材料を使っているからですね

 

後はパンの内容量はどれかあるかを検証してみましょう

100g換算の糖質が高ければ使っている材料から、メープルシロップが糖質を上げていると想像できます

 

1個50gでした

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意外に重量は1個50gでした

100g換算すれば糖質36gとマンナンご飯なみ糖質で決して低糖質は言えなません

しかし形の維持が難しいベーグルにメープルシロップを使って、この糖質なら優秀だと思いますよ

 

マンナンヒカリでなくマンナンごはんで糖質制限1食140g糖質33.3gでぼっち焼肉 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

食べた感想

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袋から出したそのままの状態です

くるみがあるのと丸いUの字型になって、切れ目が入っているのが特徴ですね

ベーグルは形を維持するのにある程度かたさが必要のため、粉を利用して低糖質に仕上げるのなかなか難しそうです

 

 

スライスしてはさむのがオススメ 

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購入時の袋に書かれていたのは、半分に切ってバンズ状にしてはさんで食べるのをオススメしていましたので試してみます

半分に切っても、形を維持してはさめる弾力とかたさがあるのでなせる技ですね

 

 

 

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切った下半分はそのままで、上はトーストして食べてみました

そのまま食べても弾力があり甘く、ふすまを使った低糖質パンとは思いませんでしたよ

トーストして焼けばカリッとおいしいも、中の柔らかさはそのまま健在でしたね

 50gとあなどるなかれ、見た目よりボリュームはありますよ

 

Lチキ糖質0ハムでベーグルサンド

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せっかく半分に切っても維持できるかたさがあり、はさんで食べるのをオススメしているので試してみました

 

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糖質0ハムをのせたのは上にLチキをのせてトーストしたいので、トースターの下部にチキンの油がこぼれるを嫌ってのせました

たんに後掃除の手間を省きたいと言いますが

 

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本当はLチキ以外に卵サラダも考えましたが。さすがに1個ベーグル食べたて満腹感あるので具材は控えめにしました

具材なしでベーグル1個食べるだけでも結構ボリュームありますしたからね

 

揚げ物で糖質制限 レジ前のホットスナック 70g 糖質7.9g からあげクンレギュラーが基本の数字です - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

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ベーグルで挟んだ状態のまま食べてもおいしそうですね

U字の真ん中はベーグルの割には狭いので、薄い液体などを利用しなければこぼれずにいろんなものがはさめそうですよ

シロップやバターも大丈夫そうですし、に目玉焼を利用すればスライスチーズにハンバーグなど溶けたりソースがあってもはさめそうですね

 

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トーストしてカリッと焼いたLチキ糖質0ハムベーグは非常にボリュームがあり、お腹ふくれる間違いなしですよ

U字にケチャップやマヨネーズをかけてもこぼれませんよ

糖質制限的にはこの組み合わせで35gほどあるそれほどオススメしませんが、チキンハンバーグもどきを食べたい時はたまに逃げてもいいですね

 

糖質0ハムとたまごサラダでサンドイッチトースト

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入っているベーグルによっては個体差があるので、真ん中の穴が狭いベーグルもあります

 

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しかしたまごサラダを直接のせてトーストしてもこぼれる可能性が高いので、糖質0ハムでフタをしました

 

38g糖質0gハム 日本ハム - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

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ベーグルのサイズが地味にでかいので、たまごサラダ1袋でものせれそうでしたよ

 

80g炭水化物3.5gたまごサラダ ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

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もちろんこのまま食べてもおいしいと思いますね

やや糖質が高めなベーグルはたまごサラダや糖質0ハムと組み合わせれば、どれだけ追加しても糖質はほとんど増えない1番オススメの組み合わせですね

 

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やはりパンにはマヨネーズを入れてトーストすると合うので、たまごサラダの組み合わせがピッタリでしたね

この組み合わせでもベーグル含めて100g以上あり、お腹がふくれること間違いなしですよ

朝食に3つでベーグルを食べただけで、お腹がふくれて苦しくなり夜になっても全然減ってきませんからね

理由はベーグルだけで150gあり具材を足せば400g近くになるから、一般的なお腹の持ち主なら満足できるはずです

 

100g換算の糖質がやや高めだが、バンズの代わりに利用して何でもはさめて満足感があるベーグルでした

組み合わせる材料をLチキでなく、ファミマのチキンステーキを使えばもっと低糖質になりますし、たまごサラダ糖質0ハム多めに入れれば糖質そのままで内容量を増やせますよ

 

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