I'll just do it

2017-12-5 糖質制限MECダイエット向けのつまみ、お菓子、ポテチ、スイーツ(ケーキ、プリン、シュークリーム、ゼリー、アイスクリーム)

2017-12-5 コンビニ低糖質スイーツの中で最大内容量 内容量144g 糖質10.4g ファミマでライザップ クリームたっぷりカスタードプリン 更新

 

おやつではなくつまみにしているのは飲みながら食べるのに少しほしいんです

具体的には主食に食べるほどでないお菓子やケーキなど甘いもの

各コンビニ色々とラインナップが増えてきてスーパーでもチーズやナッツは購入できます

通販サイトに目を向ければ低糖質なチップスや甘いお菓子も豊富になってきました

 

今まで食べたことのある低糖質なお菓子をご紹介

 

 

お菓子 

コンビニ

ローソン

12g炭水化物0.2gパリパリこいわし旨塩味

Evernote Snapshot 20160217 120928.jpg

一番ポテチに近い食感で低糖質
 

12g炭水化物0.2gパリパリこいわし旨塩味ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

内容量不明4個で糖質7.5gブランクリームサンドローソン

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内容量は推定4個30g?

4個入りで袋の小分けがうれしい

大豆粉と小麦ふすまをつかって糖質を下げています

 

 

 

お酒のつまみも糖質制限ブランクリームサンド7.5gお酒のおともに - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

1袋35g糖質1袋9.2gココナッツとアマランサスのひとくちクリスプローソン

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米粉のお菓子のように食べやすい甘さ

チャックもなく1袋食べきりなので要注意

 

 

お酒のおつまみで糖質制限ココナッツとアマランサスのひとくちクリスプ糖質9.2g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

内容量不明糖質8.4gブランのバウムクーヘンローソン

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つまみにするにはボリュームがありすぎる

推定40g?かな

 

 

 

糖質制限の未来をローソン糖質8.4gグランのバウムクーヘンに感じました - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

 

推定35g糖質12.8gブランの焼きドーナツチョコレート

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ブラン生地にチョコレートのタレ方がやばい

ブランつまりふすまに対する偏見がなくなりますよ

 

 

ブランの焼きドーナツチョコレート糖質12.8gカロリー191焼いてあるチョコレートのブランパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

糖質7.5gブランクリームサンドアサイー&ブルーベリー

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4個入りで袋が小分けになっているのが便利

 

 

ブランクリームサンドアサイー&ブルーベリー ローソン4個入り糖質7.5g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

糖質8.4gブランチョコクリームサンド4個入り

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普通のチョコと食べ比べても気づきませんよ

 

 

糖質8.4gブランチョコクリームサンド4個入りろーそんより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

21g糖質12.1gノンシュガービスケット 

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昔のローソンはらしくない糖質の下げ方をしていました

 

 

21g糖質12.1gノンシュガービスケット ローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

内容量52g炭水化物7.2gスモークチーズ

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つなぎの練り製品が多めでチーズにしては炭水化物高めだが袋の中のチーズが小分けになりそのまま食べれるのがグッド

 

ローソンのデンマーク産サムソーチーズを使用したスモークチーズ内容量52g炭水化物7.2g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

50g炭水化物5.4gビーフジャーキー

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特筆すべきはたんぱく質19.6gの高さ

 

噛む回数が増えるビーフジャーキーの効果がMECダイエットにうってつけ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

40g糖質17.6gブラン堅焼き

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食感がかなりポテチに近い

 

糖質制限おやつ市販品ローソンのブラン堅焼き40g糖質17.6gがおすすめ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

19g炭水化物0.8gたんぱく質12.5g焼するめげそピリ辛味

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香辛料がピリッとお酒がすすみます

 

19g炭水化物0.8gたんぱく質12.5g焼するめげそピリ辛味ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

26g炭水化物3.5gジャッキーカルパス

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ピリッと辛いウインナーの干物はつまみになってしまいました

 

ローソンセレクトジャッキーカルパス26g

 

26g炭水化物3.5gジャッキーカルパスローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

71g炭水化物7gうずらの味付け卵

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地味につまようじがついている煮卵は濃厚

 

 

ローソンセレクトうずらの味付け卵

 

71g炭水化物7gうずらの味付け卵ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

35g糖質5.9gブランとチアシードのクッキー

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ふすまお菓子シリーズもパンに比例してレベルが高くなりました

 

 

35g糖質5.9gブランとチアシードのクッキーローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

23g炭水化物2.2g香ばしく焼き上げた剣先するめ

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1口サイズで薄いので干物をかみきれない人にオススメ

 

ローソンセレクト 香ばしく焼き上げた剣先するめ

 

23g炭水化物2.2g香ばしく焼き上げた剣先するめローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

炭水化物3.1gたんぱく質24.3g味わい深い鮭とば

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鮭の干物は高たんぱく、低糖質

 

ローソンセレクト味わい深い鮭とば

 

 

低糖質食材46g炭水化物3.1gたんぱく質24.3g味わい深い鮭とばローソン、塩辛いので酒のつまみに - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

30g炭水化物5.4gやわらかチーズイカ

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イカの干物が苦手な人が食べやすい味付けですよ

 

ローソンセレクトやわらかチーズイカ 

 

30g炭水化物5.4gやわらかチーズイカローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

64g炭水化物7gチーズ好きのおいしいチーズ鱈 ローソン 贅沢にパルミジャーノレッジャーノを利用した

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タラのすり身は感じなかったが、つまにはボリューとタンパク質がありチーズ好きならハマりますよ

 

 ローソンセレクト チーズ好きのおいしいチーズ鱈

 

 

64g炭水化物7gチーズ好きのおいしいチーズ鱈 ローソン 贅沢にパルミジャーノレッジャーノを利用した - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

内容量37g炭水化物3gタンパク質20.3g 厚切りビーフジャーキー 

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塩辛いから飲みやすく、タンパク質が豊富で調理の必要がない便利なつまみですよ

 

ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー 

 

内容量37g炭水化物3gタンパク質20.3g 厚切りビーフジャーキー ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

57g炭水化物8g粗挽き黒胡椒サラミ 

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実は糖質とたんぱく質より脂質があるサラミは、糖質制限に向いたつまみですよ

理由は糖質→脂質→たんぱく質の順で消費するので、糖質を減らしたら脂質を増やさないと、たんぱく質不足になるからです

 

 

ローソンセレクト 粗挽き黒胡椒サラミ

 

57g炭水化物8g粗挽き黒胡椒サラミ ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

33g炭水化物2.7gハバネロビアスティック 

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見た目ほど辛くなく、食べやすいスティックサラミですよ

 

ローソンセレクト ハバロネビアスティック 

 

おとなの辛味スティックタイプで食べやすく 33g炭水化物2.7gハバネロビアスティック ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

キャンディーチーズブラックペッパー 内容量80g 15gあたり炭水化物0.38g 

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こしょう味に仕上げた1口サイズのチーズは食べやすいチーズなので、つまみに食べるには多すぎるボリュームですよ

食べきれないから低糖質

 

ローソンセレクト キャンディーチーズブラックペッパー

 

キャンディーチーズブラックペッパー 内容量80g 15gあたり炭水化物0.38g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

濃厚でコクのあるチーズ鱈 内容量37g炭水化物5.1g

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でん粉が多いチーズのチー鱈は、チーズが苦手な人に食べやすく仕上げていましたよ

 

 

ローソンセレクト 濃厚でコクのあるチーズ鱈 37g

 

濃厚でコクのあるチーズ鱈 内容量37g炭水化物5.1g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ロッテゼロノンシュガーチョコレート 26g 糖質10g

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甘いチョコレートだが、実質0円をうたうスマホのように、優しくない表示をしています

しかし甘いは甘いので1袋だけで自制できるなら、チョコレートが食べれますよ

 

ナチュラルローソン ゼロノンシュガーチョコレート

 

ロッテゼロノンシュガーチョコレート 26g 糖質10g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

30g 糖質5.6g アボガドクリームチーズ入りのラスク

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見た目は完全にかたくて甘そうなラスクも、表面の砂糖もどきが少ないだけは残念

甘味料で甘さは出せるが、固形な砂糖の代わりは甘味料では、代替えるのを難しいのを痛感しました

 

30g 糖質5.6g アボガドクリームチーズ入りのラスク ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

キャンディーチーズプレーン 80g 3粒15gあたり炭水化物0.23g

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食べやすいサイズのチーズは、お腹がふくれてたんぱく質がありますよ

 

ローソンセレクト キャンディチーズプレーン 80g

 

キャンディーチーズプレーン 80g 3粒15gあたり炭水化物0.23g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

40g 糖質11.6g メープルミックスナッツ 

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メープル味の甘いナッツは、糖質の高いナッツと低いナッツを均等に混ぜてロカボ風にしていますよ

 

ナチュラルローソン メープルミックスナッツ

 

40g 糖質11.6g メープルミックスナッツ ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

15g 糖質9.1g さっくりコーンチップス 

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イモをコーンにかえただけで、しょっぱいチップスの味は健在ですよ

 

 

15g 糖質9.1g さっくりコーンチップス ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ファミリーマート

 

15g炭水化物0.4gたんぱく質9.2gピリッとうまい焼きするめファミマ

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干物は高たんぱく低糖質でぜひ利用すべき食品ですよ

 

15g炭水化物0.4gたんぱく質9.2gピリッとうまい焼きするめファミマより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

17g炭水化物0.5gかむほど旨い焼きするめげそ

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スーパー糖質制限ダイエットに干物は欠かせません

 

 

17g炭水化物0.5gかむほど旨い焼きするめげそファミマより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

セブンイレブン

28g炭水化物2.9gジャッキーカルパスセブンイレブン

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セブンイレブンのジャッキーカルパスは炭水化物低いですよ

 

28g炭水化物2.9gジャッキーカルパスセブンイレブン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

1袋19gあたり炭水化物3.5いかそうめんセブンイレブン

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細い干物は簡単にかめるので食べやすいですよ

 

1袋19gあたり炭水化物3.5いかそうめんセブンイレブン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

20g炭水化物4.3gアーモンドフィッシュ

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甘い魚と塩っ辛いアーモンドの絶妙な組み合わせはまさにつまみですね

 

20g炭水化物4.3gアーモンドフィッシュセブンイレブン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

14g炭水化物0.1gかむほどうまいするめげそ

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ピリ辛がつまみにあいますよ

 

14g炭水化物0.1gかむほどうまいするめげそセブンイレブン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

17g炭水化物3.4g香ばしく焼き上げたさきいか

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かたくて干物が食べれない人は、細かいさきいかがかみやすくオススメですよ

 

17g炭水化物3.4g香ばしく焼き上げたさきいかセブンイレブンかまなくても飲み込める小麦粉が太る理由 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

通販 

 

楽園フーズ

1粒2.5g糖質0.3gヘルシーアーモンドチョコレート

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カカオマスの糖質だけの恐ろしいチョコレート

 

1粒2.5g糖質0.3gヘルシーアーモンドチョコレート楽園フーズより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

33g糖質3gたんぱく質5gサクサクチョコバー

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糖質より多いたんぱく質のチョコレートこれだけでダイエットできますよ

 

 

チョコレートで糖質制限ダイエットができる楽園のサクサクチョコバー33g糖質3gたんぱく質5g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

低糖工房

100g 糖質7g 糖質オフ生チョコレート 低糖工房

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腹持ちがよく、甘いチョコレートです

つまみにチビチビ食べても1袋なくならない腹持ちは、脂質の高さですよ 

 

 

 

『低糖工房』 

 

 

100g 糖質7g 糖質オフ生チョコレート 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質オフ豆乳クッキー 糖質2.2g 

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糖質以外の数値が異様に高く、つまみやお菓子問わずにキングオブ糖質制限食材のナンバーワンに一番近い存在のクッキーです

サラダチキンと同等レベルのたんぱく質に、糖質0g麺以上の食物繊維で2.2gのクッキーは小麦粉を使っていないとは感じないと、デメリットが見当たりませんよ

 

低糖工房 糖質オフ豆乳クッキー 糖質2.2g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

 

 

 

『低糖工房』 

送料は5400以上で無料なのでまとめ買いをオススメします

 

60g 糖質2.6g 糖質オフチョコクッキー

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低糖工房のクッキーは豆乳かチョコ味の違いだけで、内容量60gはボリュームがあり甘く小麦の味が健在です(低糖工房のクッキーは小麦なし)

あえてデメリットをあげるなら、60gのクッキーが540円です

しかし低糖質にお菓子を食べたい願望は、全て低糖工房のクッキーが満たしますよ

理由は糖質だけ低く、たんぱく質と食物繊維が豊富だからです

糖質を制限するとカロリー不足になるので、脂質とカロリーが高いのは隠れたメリットですよ

少なくとも特質だけ低くて、他の栄養素が高い食材はまだ巡り合っていません

 

 

 

 

 

100g 糖質4.4g 低糖質マドレーヌ

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ふすまパンの栄養素がマドレーヌになったおかしい数値

低糖質すぎて他の栄養素が高く、これだけ食べればプロテインより効果が高い

 

 

 

 

 

100g 糖質4.4g 低糖質マドレーヌ 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

タンパク質は肉と同等、食物繊維は野菜より多い甘い焼き菓子 1個20g 糖質0.9g 低糖質マドレーヌ(宇治抹茶使用)(1パック3個入り)

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100g換算のタンパク質がサラダチキンと同等、食物繊維は糖質0g麺を上回る

それでいて糖質5g以下

脂質が40gと狂った数字だが、スーパー糖質制限には脂質が必要なのでむしろメリット

糖質がなければ脂質を最初に消費するから

当然脂質が多いので、腹持ちがいい

 

タンパク質や食物繊維を、肉や野菜に頼らず摂取できるマドレーヌです

世に知られていないけど、低糖工房はモンスター食品ばかりです

 

item.rakuten.co.jp

 

 

 

 

井上食品

18g炭水化物0.3gたんぱく質12.5gパリパリこいわし旨塩

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近くのスーパーで確認済み

低糖質、高たんぱくポテチに近い食感の最強つまみ

 

 

 

18g炭水化物0.3gたんぱく質12.5gパリパリこいわし旨塩井上食品 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

 

 

デルタインターナショナル

 

85g 糖質5.4g 低糖質ロカボナッツ

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塩分が少ないだけで保存のチャックはあるしお腹がふくれるので、おやつにつまみにピッタリですよ

 

 

item.rakuten.co.jp

 

85g 糖質5.4g 低糖質ロカボナッツ デルタインターナショナル - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

28g 糖質10g ロカボクッキー(2枚×5袋入り)

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ロカボ向けなので急激に低糖質でないが、既存のクッキーに近く食べやすいのがメリットです

 

ロカボクッキー

 

28g 糖質10g ロカボクッキー(2枚×5袋入り)デルタインターナショナル - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

リセットボディ

22g 糖質12g 黒糖きなこビスケット 

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糖質と内容量だけ見るとガッカリします

しかし袋を開けた瞬間に漂う、黒糖の優しい甘さにうっとりしますよ

理由はいつまでもクンクンかぎたい、食べなくても味覚に残る持続性の甘さですからね

 

Amazonカテゴリーで1位

 

 

 

22g 糖質12g 黒糖きなこビスケット リセットボディ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ポテトチップス

15g糖質8.8gこんにゃくチップスのりしお風味ローソン

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内容量は少ないですがお気に入りののりしお味

低糖質お菓子が豊富なローソンから

 

 

サクサク食べてしまうしょっぱいお菓子こんにゃくチップスのりしお味 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

糖質9.9g大豆スティックしお味

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44gあって糖質10g以下のポテチもどきに最強なお菓子

 

 

糖質9.9g大豆スティックしお味ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

 

50g糖質6.2g大豆チップスしお味サンコー

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通販限定

まさに飲みながら食べて書いているところ

 

50g糖質6.2g大豆チップスのりしお味サンコー

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袋にチャックがないからついつい食べすぎてしまう

お気に入りののり塩味

 

90g糖質5.2g大豆チップス

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チップスの中で糖質向けの最強的存在

チャックはあるし内容量多いし至れり尽くせり

チャックがあっても目の前にあると1袋食べてしまうワナ

だが糖質は5.2g

 

 

 

過去にチップスターのりしおを食べすぎで太った人が糖質制限中に求めた大豆チップス - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

4袋入り66g 1袋16.5g 糖質10g ベイクドビスケット リセットボディ

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いもの味でしょっぱいポテチですよ

食べ過ぎ防止に小分けになった袋が地味に便利です

 

 

 

4袋入り66g 1袋16.5g 糖質10g ベイクドビスケット リセットボディ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

プロテインチップス

32g炭水化物5gサワークリーム&オニオン味

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目の前にあると食べ過ぎるからこれくらいの量が望ましい

 

32g糖質5gBBQフレーバー

 

 

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個人的に好みな味

ペロリと食べてしまう

 

 

32g糖質5gソルト&ビネガー

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通販限定で1袋からしか購入できないことが難点

 

2016-7-16 糖質制限中にポテチ食べたくなったらプロテインチップスにたどり着いた感想は? - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

 

ケーキ

 

低糖工房

1個55g 糖質2.4g チョコロールケーキ

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チョコケーキが、100g換算の糖質5g以下なんておかしすぎる

甘くて小麦も砂糖も使っていない、魔法のケーキですよ

 

 

『低糖工房』 

 

1個55g 糖質2.4g チョコロールケーキ低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

糖質2.5g 1個55g 低糖質ロールケーキプレーン

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冷凍してそのまま食べてもケーキ部分は柔らかく、真ん中は冷えたアイスクリーム味でした

はっきり言って詐欺な味の凍らしても柔らかいケーキーは、100g換算の糖質5g以下ですよ

 

 

 自分はお試しセットで購入しましたよ

 

『低糖工房』 

 

糖質2.5g 1個55g 低糖質ロールケーキプレーン 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

楽園フーズ

35g糖質1gチーズケーキチョコ味

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糖質よりたんぱく質が多いおそろしいチーズケーキ

 

糖質ほぼなし楽園フーズ35g糖質1gチーズケーキチョコ味 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

35g糖質0.5gチーズケーキプレーン

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内容量と糖質のバランスがおかしい楽園フーズ 

 

35g糖質0.5gチーズケーキプレーン楽園フーズ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ふすまべーかりー

閉店してしまいましたので購入できません

145g糖質19gロールケーキ ハーフサイズ (プレーン)

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生クリームが甘くスポンジケーキのようなふすま入りの生地

 

145g糖質19g小麦ふすま入り ロールケーキ ハーフサイズ (プレーン)ふすまべーかりー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ファミリーマート

90g糖質8.5g濃厚なめらか食感の甘いチーズケーキ

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甘いチーズケーキ

内容量と糖質が抜群の安定力 

 

濃厚なめらか食感の甘いチーズケーキを1度食べたらやみつき糖質8.5gカロリー217はファミリーマートとサークルKサンクスから - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

70g糖質12gふんわり食感チョコチップケーキ

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パンと同レベルのチョコチップケーキ

おやつより主食に近いボリュームです

 

 

パンと同等の満腹効果で夜に食べても糖質制限ダイエット効果があるふんわり食感チョコチップクッキー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

糖質8.9gライザップいちごのショートケーキ北海道産生クリーム使用

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生クリームが甘すぎてクセになる

100g換算糖質10以下

 

糖質8.9gライザップいちごのショートケーキ北海道産生クリーム使用ファミマより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

90g糖質8.2gライザップチーズケーキなめらか食感オーストトラリア産クリームチーズ使用

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ホエイパウダーを利用し粉を利用していないなのが特徴

 

90g糖質8.2gライザップチーズケーキなめらか食感オーストトラリア産クリームチーズ使用 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

 

55g11.2g賞味期限が長いふんわり食感バウムクーヘンファミマでライザップ

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口の中がモゴモゴする密度が高いバウムクーヘン

 

55g11.2g賞味期限が長いふんわり食感バウムクーヘンファミマでライザップ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

49g糖質11.5gふんわり食感バナナケーキ

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こんにゃく粉が入っているなんて食べても気づきませんバナナの甘さ

 

 

 

コンビニ低糖質海賊団はファミマとライザップによって四皇になり世界がひび割れた - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質8.2gファミマでライザップレアチーズケーキブルーベリーソース入り

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生クリーム、ケーキ生地、ブルーベリーと3段の層になった甘いケーキ

 

糖質8.2gファミマでライザップレアチーズケーキブルーベリーソース入り - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質8.1g 濃厚チーズケーキ

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苺ピューレが濃厚なチーズケーキに、ほぼ糖質ゼロのまま甘さを追加するなら糖類ゼロシロップをオススメしますよ

 

ファミマでライザップ 糖質8.1g 濃厚チーズケーキ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

糖質18.1g どら焼

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焼き菓子のどら焼きはジャンル分けが難しくケーキにしました

既存のどら焼きより糖質3分の1より、トーストすると生地は縮まみません

通常はどら焼き生地にハチミツを入れますが、水あめを利用した低糖質どら焼きはトーストすると、どら焼き生地の表面の甘みが濃縮され、ザラメを焼いたカルメ焼きの砂糖味でしたよ

 

糖質がかわらないなら、砂糖は焼くべし

 

ファミマでライザップ 糖質18.1g どら焼 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

 

ミニストップ 

内容量不明糖質6.2g濃厚チーズケーキ

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30gほどかな?

100g換算すると糖質はやや高めだが本当に濃厚な味わい

 

 

本当に濃厚なミニストップ濃厚チーズケーキ糖質6.2g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

内容量不明糖質6.2gおいしく糖質コントロールチーズケーキ

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袋が青色の同商品

こちらの方が先に発売されました

 

 

 

ミニストップからおいしく糖質コントロールチーズケーキ糖質6.2g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

 

糖質7.4gDHCキレイはじめるおいしい糖質習慣しっとり食感濃厚チーズ

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なんとも言えないチーズケーキの甘さ

リピートしてしまいました

 

 

糖質8.3gDHCキレイはじめるおいしい糖質習慣カカオが香る濃厚ショコラ

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ほんと濃厚なチョコレート

2個も3個も食べると以外にお腹ふくれますよ

 

ローソン 

1個23.8g糖質10gしっとり食感チョコレートケーキ 

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1個ずつ袋に入っているのがうれしい

2個入りです

 

多分2つ食べてしまう甘さ

 

ローソンしっとり食感チョコレートケーキ1個23.8g糖質10g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

内容量不明1個糖質9.7gブランのチーズ蒸しケーキ〜北海道産クリームチーズ〜

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2個入り

1個30gほどの内容量かな?

 

おやつより主食で食べてもいいボリューム

 

ローソンからブランのチーズ蒸しケーキ〜北海道産クリームチーズ〜1個糖質9.7gを食べてみたら? - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

内容量不明糖質9.9gしっとり濃厚ショコラケーキ

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推定30gかな?

 

普通のチョコレートケーキとそんしょくがない甘さ

 

 

ローソンのしっとり濃厚ショコラケーキ糖質9.9gはほんとうに濃厚で甘くてうまいリピート必須 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

内容量不明糖質13.9g大豆粉のバニラシフォンケーキ

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推定40gこえかな?

主食にしていいレベルのボリューム

 

 

糖質13.9gローソンで売っている大豆粉のバニラシフォンケーキが柔らかくてクセになりそう - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

糖質12.5gブランのオムレット

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オムレット生地がブランを使っていると思えないレベルの高さ

 

 

糖質12.5gブランのオムレットローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質14.4gブランのくるみパウンドケーキ

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型で焼いたモゴつく食感を再現したパウンドケーキ

 

糖質14.4gブランのくるみパウンドケーキローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質16.3g大豆粉とブランのしっとりロール

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クリームが甘く食べてもブランの生地とは理解できませんよ

 

糖質16.3g大豆粉とブランのしっとりロールローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質7.9gふんわりミルククリームサンド

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ジャンル分けが難しく、パンもつまみもおやつにも利用できるふんわりミルククリームサンドはスイーツ

 

甘いが甘味料なし、生地にふすまなし、砂糖に、ホイップクリーム、生クリーム利用

で、低糖質10g以下

糖質制限キングオブスイーツに近い甘さと糖質に満足感

 

糖質7.9gふんわりミルククリームサンドローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

パン生地と変わらないココアベースのチョコ味 55g 糖質11.7gブランのチョコオムレットバナナクリーム 

 

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パンにも使える内容量と低糖質

何よりチョコとバナナクリームの甘さを、ご堪能あれ

 

 

パン生地と変わらないココアベースのチョコ味 55g 糖質11.7gブランのチョコオムレットバナナクリーム ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

シャトレーゼ

ケーキ1切れ糖質5gやさしい糖質生活ショートケーキ

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gあたりの糖質を考えると優秀すぎるケーキです

 

 

ケーキ1切れ糖質5gやさしい糖質生活ショートケーキシャトレーゼ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

ゼリー、プリン、シュークリーム

低糖工房

40g 糖質2.6g シュークリーム プレーン味 

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冷えたまま食べるとシューアイスクリームで、糖質が低すぎるのが特徴です

 

 

 

 

ファミリーマート

内容量不明糖質4.1gほろにが珈琲ゼリー

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先のチーズケーキと大きさが一緒ぐらいだから推定90g

ココアムースが甘い割に糖質が低い優れもの

 

 

ライザップとファミマがコラボ糖質4.1g甘さが表現できないほろにが珈琲ゼリー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

84g糖質7gカスタードプリン

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ファミマのスイーツは糖質と内容量のバランスが取れた優秀選手

そして甘い

 

 

ライザップファミリーマートサークルKサンクスからカスタードプリン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

糖質7.5gライザップ抹茶シュークリーム

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シュークリーム生地自体に低糖質の工夫をしていなくてこの糖質はすばらしい

 

 

ファミマライザップ抹茶シュークリーム糖質7.5g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

83g糖質8.9gファミマでライザップ抹茶プリン

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なぜ糖分に中毒性があるのかを食べると理解できます

 

ファミマでライザップ抹茶プリン83g糖質8.9g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質8.9gライザップクリームたっぷりカスタードプリン

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ホイップクリームがめちゃくちゃ甘い

 

ファミマでライザップクリームたっぷりカスタードプリン糖質8.9g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質8.8gWクリームシューホイップ&コーヒーカスタード

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冷やして食べるとおいしいですよ

 

ファミマでライザップ糖質8.8gWクリームシューホイップ&コーヒーカスタード - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

糖質9.5g  レアチーズシュー

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暑い時期に冷凍しカチンコチンで食べると、シューアイスクリームでしたよ

 

ファミマでライザップ 糖質9.5g レアチーズシュー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質8.2g マンゴープリン

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シロップ漬けしたマンゴーもクリームが甘く、マンゴープリンは甘さ控えめでした

しかしエリスリトール除けばほぼ糖類ゼロシロップを足せば、ハチミツの甘さになりますよ

 

ファミマでライザップ 糖質8.2g マンゴープリン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

93g 糖質8.8g クリーミー杏仁豆腐

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ジャンル分けが難しく、柔らかくプルンとした感触なのでプリンです

 

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甘すぎてノドに残る味でも低糖質で、糖類ゼロシロップ足したら無敵の甘さになりましたよ

 

ファミマでライザップ 93g 糖質8.8g クリーミー杏仁豆腐 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

ファミマでライザップ 84g 糖質7.8g 濃旨キャラメルプリン

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見た目から想像できない甘さが、キャラメルにありますよ

かけるとハチミツ味が支配する、糖類ゼロシロップに負けない甘さがありましたからね

 

ファミマでライザップ 84g 糖質7.8g 濃旨キャラメルプリン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ファミマでライザップ 糖質11.7gチョコ&ホイップシュー

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冷やして食べると甘くておいしい

内容はエリスリトールのみで糖質を下げ、シュー皮に加工していません

これでシュー皮の糖質も下げたら、恐ろしいシュークリームになりそう?

 

ファミマでライザップ 糖質11.7gチョコ&ホイップシュー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

コンビニ低糖質スイーツの中で最大内容量 内容量144g 糖質10.4g ファミマでライザップ クリームたっぷりカスタードプリン

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甘いスイーツの中でもっとも100g換算の糖質が低い

 

 

コンビニ低糖質スイーツの中で最大内容量 内容量144g 糖質10.4g ファミマでライザップ クリームたっぷりカスタードプリン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ミニストップ

 

内容量不明糖質7.4gおいしく糖質コントロールミックスベリーレアチーズ

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見た目から推定80g前後だと思います

甘くて満足度が非常に高い

 

 

おいしく糖質コントロールミックスベリーレアチーズ糖質7.4gミニストップより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

糖質8.1gおいしく糖質コントロールクリーミーモンブラン

 

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100g換算の糖質10gと抜群のスイーツ

味も低糖質とは思えない甘さ

 

 

糖質8.1gおいしく糖質コントロールクリーミーモンブラン200円ミニストップから - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中

 

糖質8.7gDHCキレイはじめるおいしい糖質習慣ティラミスパフェ

エネルギー180Kcal

たんぱく質3.5g

脂質14.3g

糖質13.7g

食物繊維0.4g

糖質13.7g

ナトリウム45.5mg

エリスリトールを除く糖質8.7g

 

 

 

糖質9.5gDHCキレイではじめるおいしい糖質習慣フルーツ杏仁パフェ

乳等を主要原料とする食品、グレープフルーツ、エリスリトール、マンゴー、キウイ、水飴、砂糖、ゼラチン、寒天、ぶどう糖、杏仁霜、還元パラチノース、澱粉、糊料(加工でん粉、増粘多糖類)、トレハロース、グリシン、香料、乳化剤、乳酸Ca、酸味料、甘味料(スクラロース)、酵素(卵白由来)、メタリン酸Na、pH調整剤、(原材料の一部に卵成分、大豆を含む)

 

 

エネルギー86Kcal

たんぱく質1.8g

脂質4.3g

糖質16.4g

食物繊維0.8g

糖質16.4gg

ナトリウム38.2mg

エリスリトールを除く糖質9.5g

2017年3月1日~2017年3月31日期間限定発売

 

アイスクリーム

グリコSUNAO  

120ml糖質7.6gバニラ

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砂糖なし豆乳と置き換えるなどけっこう工夫した甘いアイスクリームですよ

 

SUNAOのアイスクリームで糖質制限 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

82ml糖質9.9gチョコモナカ

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ゆういつある貴重な低糖質モナカ

 

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チョコレートアイスクリームだって低糖質で甘い

 

120ml糖質8.9g チョコクランチ グリコ SUNAO - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

120ml糖質8.3gラムレーズン

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ラム酒づけしたレーズンがあるので酒が飲めない人はオススメしません

 

 

 

120ml糖質8.3gラムレーズン カップ グリコ SUNAO - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

シャトレーゼ

110ml糖質5gやさしい糖質生活アイスミルクバニラ味

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冷やして食べたらしゃりしゃりシェーベット、毎日食べています

 

110ml糖質5gやさしい糖質生活アイスミルクバニラ味シャトレーゼ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

110ml糖質5gやさしい糖質生活アイスミルク抹茶

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糖質より食物繊維が多いアイスクリーム

 

 

110ml糖質5gやさしい糖質生活アイスミルク抹茶シャトレーゼより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

低糖工房

90ml糖質3.9g砂糖不使用アイス バニラ味 

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謎にアイスクリームの粘り気がないバニラ味でした

低糖工房を制覇したら再度、確かめます

 

6個入り2180円

 

もしくはアイス10種セット

 

「糖質制限ダイエット」をするなら『低糖工房』 

 

90ml糖質3.9g砂糖不使用アイス バニラ味 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

90ml糖質3.5g砂糖不使用アイスクリーム チョコ味

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チョコレートのアイスクリームが糖質5g以下の破格な数値

 

90ml糖質3.5g砂糖不使用アイスクリーム チョコ味低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

6個入り2180円

 

もしくはアイス10種セット

 

「糖質制限ダイエット」をするなら『低糖工房』 

 

90ml糖質3g砂糖不使用アイスクリーム抹茶味

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甘い抹茶味のアイスクリームが糖質3gですよ

 

 

6個入り2180円

 

もしくはアイス10種セット

 

『低糖工房』 

 

90ml糖質3g砂糖不使用アイスクリーム抹茶味低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

90ml糖質2.9g砂糖不使用アイスクリーム ミルク味 

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甘いミルク味は食後のデザートに食べても糖質3g以下ですよ

 

6個入り2180円

 

『低糖工房』 

 

90ml糖質2.9g砂糖不使用アイスクリーム ミルク味 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

90ml糖質2.8g低糖質アイスクリームミント味

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さっぱりと甘さ控えたミント味は、アルコールによく合いましたよ

 

90ml糖質2.8g低糖質アイスクリームミント味低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

6個入り2180円

 

『低糖工房』 

 

内容量90ml 糖質2.4g 低糖質アイス 小豆味

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大豆は糖質が高いので、皮と煮汁を使って大豆の甘みを出して、豆を使わないのが低糖質のポイントです

しかしあんぱん好きならハマる、ぶっちぎりの大豆もどきですよ

 

内容量90ml 糖質2.4g 低糖質アイス 小豆味 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

90ml糖質2.9g砂糖不使用 アイスクリーム いちご風味 

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イチゴの果実を利用せずともイチゴ味を演出した甘いアイスクリームが低糖質

6個入り2180円

 

『低糖工房』 

 

90ml糖質2.9g砂糖不使用 アイスクリーム いちご風味 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

糖質2.9g 低糖質アイスクリーム マンゴー味

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着色料だけだなくマンゴーで味つけた甘いアイスクリームですよ

 

 

6個入り2180円

 

『低糖工房』 

 

糖質2.9g 低糖質アイスクリーム マンゴー味 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

 

90ml 糖質2.9g 低糖質アイス ブルーベリー味 

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ブルーベリーの甘いアイスクリームが糖質2.9gで食べれますよ

 

6個入り2180円

 

 

『低糖工房』 

 

90ml 糖質2.9g 低糖質アイス ブルーベリー味 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

90ml 糖質2.9g低糖質アイス 黒豆きなこ味 

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きなこもちの懐かしい味を、アイスクリームで再現しました

 

 

 

『低糖工房』 

 

 

90ml 糖質2.9g低糖質アイス 黒豆きなこ味 低糖工房 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

ファミリーマート

 

70g 糖質6.3g チーズアイスバー

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低糖質の中でも珍しい棒アイスはファミマで購入できますよ 

 

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糖類ゼロシロップを和えれば、ハチミツアイスバーになりました

 

ファミマでライザップ 70g 糖質6.3g チーズアイスバー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ

 

おやつでなくつまみにしているお菓子のまとめ

飲みながら食べているので世間一般的なおやつに食べたい低糖質なお菓子とは感覚がズレるハズです

自分が求めるのは量が少なくていいから調理なしで簡単に食べれるものです

 

世間的におやつなら少々ボリュームがあって甘いお菓子やしょっぱいチップスだと思います

なので初職の置き換えにならないおやつ以下つまみ以上のジャンルでしぼったお菓子にしました

 

個人的には低糖質な粉つくったせんべいとか面白いと考えていますが

 

つまみに食べるかおやつに食べるか主食に食べるかは各個人の好みなので低糖質なお菓子というくくりで参考にしてください

 

甘いものとしょっぱいチップスはアルコールにあうのが結論ですけど