I'll just do it

コンビニで糖質制限MECダイエット-ローソン

どこを食べても甘いクリーム味 内容量73g 糖質15.1g ブランのカスタードクリームパン ローソン

少量に見えるカスタードフラワーペーストなのに、どこを食べてもクリームの味がするクリームパンなんですよ 甘味料を使用していないので既存の甘さは健在です なのに100g換算の糖質20gほどと、クリームを使い甘い割には低糖質ですね 内容はクリームが入って…

ぽりぽり食べる香ばしいおやつ 内容量32g 糖質0.9g 素焼きくるみ ローソン

高脂質が弱点も、低糖質で他の栄養素が高いのはくるみです 何も味付けなければ糖質→脂質の順で消費されるから、脂質の高さは糖質制限にとって問題ありません なのでくるみはコーヒーのお供やサラダにあえたり、酒のつまみと利用できますよ 1番の利便性が食べ…

トマトが甘くてクセになる 内容量210g 炭水化物14.5g サラダチキンで作る濃厚ミネストローネ 味の素

炭水化物15gと高く見える内容量210gあるので、100g換算すれば7gのミネストローネです そこに100gのサラダチキンを足せば、300g炭水化物15gを100g換算すると糖質5gですよ 内容は糖質の高いジャガイモとニンジンを使うも微々たる量で、糖質を占めているのは甘…

糖質より他の栄養素が高いアーモンドはつまみにピッタリ 内容量35g 糖質3.2g 素焼きアーモンド ローソン

豆類のアーモンドは糖質の低い部類で、100g換算10gほどです 他に低糖質の豆はマカデミアナッツやくるみが100g換算糖質5g前後ですから、アーモンドでも低糖質パンやスイーツより使える数字ですね 味付けも素焼きだけなので、糖質が上がらないのも地味にメリッ…

トーストしてあるズボラな低糖質パン 内容量68g 糖質14.7g ハムエッグトースト ブラン入り食パン使用

ピザトーストを比較すると使っている具材にチーズやマヨネーズが多いのか、ハムエッグトーストは脂質やカロリーが上でした www.takeshihattori.club それ以外の数値は下がなく、小麦ふすま入り食パンベースも一緒ですね www.takeshihattori.club www.takeshi…

おからを生地に利用して糖質下げたら黄色の略して卵マン 内容量93g 糖質15.3g たまごを包んだしっとりパン ローソン

意外にパン生地におから粉末を利用して糖質を下げた、はじめめてのパンです もちろん甘味料もありますが、白いパンシリーズと同じ肉まん生地なのに黄色はおからの影響ですからね 食感はにおいなくおからの味もせず、やわらかい肉まんでした おからがなければ…

やわらかい食感と内容量そのまま4枚切り→3枚切りに変更だけ 内容量170g 1枚糖質14.3g ブラン入り食パン ローソン

リニューアル前との比較は、使っている材料と栄養成分表示の数字は同じでした 値段が少し安くなったのと、4枚切りから3枚に変更だけです 3枚切りになっても、1斤340gの半分170gとかわっていません 袋ごと計測して177gあり、ほぼメーカー表示の数字通りでした…

ブランはミックス粉にタンパク質と食物繊維が豊富がメリット 内容量88g 糖質12.7g ブランのソーセージデニッシュ ローソン

ソーセージデニッシュは内容量88g糖質12.7gと、100g換算の糖質10グラム近くになりました 内容は長いウィンナーにからしドレッシングをつつむパンはデニッシュ、甘くやわらかくタンパク質と食物繊維が10グラム近くあるんですよ 当然ソーセージだけで出せない…

ブランの麺が初登場 次は米にブランだ 内容量205g パスタ82g 糖質22.6g 鶏ささみとチーズのブランパスタ ローソン

おそらくブランをはじめて麺に利用したパスタ 使用しているブランの割合が不透明も、タンパク質と食物繊維が15gあるためそこそこ入っていそうです なぜなら備え付けの鶏ささみだけは推定30gほどなら、タンパク質10gもありませんからね さらにサラダだけで食…

リニューアルして牛乳を追加 内容量72g 糖質13.3g ブランのあんぱん ローソン

リニューアルしたブランのあんぱんは牛乳を追加しカロリーと脂質が若干増えるも、全体的な栄養成分表示の数字は誤差の範囲でした 内容量72gは普通のつぶあんを利用して、糖質13.3gなら低い部類ですよ そのかわりつぶあんの量は調整し、少ないですがね しかし…

ブランなしで甘くて低糖質なホイップクリーム 内容量54g 糖質8.8g 北海道チーズのふんわりサンド ローソン

糖質を代替えた材料がまったくなし、もちろん甘味料もなしで内容量54g糖質9gのふんわりサンドに仕上げました 内容はホイップクリームが半分あり、砂糖を使っているから既存の甘さを堪能できますよ 豆乳を使わず、そのまま牛乳ですからね 小麦粉類がないので…

既存のパンとブランパンの境界線はなくなりました 内容量68g 糖質12.5g ブランのスイートチョコロール ローソン

約200日の年月を経てリニューアルしたブランドスイートチョコロールは、ミックス粉にイヌリン オオツファイバー 殺菌乳酸菌パウダーの3つを加えました つまり今発売されている低糖質パンのミックス粉ですね 内容は糖質と脂質1gほど低下、ナトリウム100mgほど…

牛乳が増えてリニューアルふすまのにおいはしません 内容量60g 糖質4.4g ブランパン ローソン

リニューアルしたブランパンは牛乳が追加された通り、脂質とカロリーが若干増えていました 食物繊維が多少減って、他の数字は誤差の範囲でしたよ 1番の問題点は内容量20g差があり、これは前回と今回と使用している計測値が違うので、もう一度購入して計測し…

小麦ふすまのにおいがしない、タンパク質と食物繊維が豊富、オレンジが入っている、100g換算の糖質が10g以下 内容量55g 糖質4g ブランパン2個入りチーズ ローソン

チーズ入りブランパンは破格の改善をし、最強の低糖質食品に名乗りをあげました 内容量55g糖質4gは100g換算すると糖質10g以下、それでいてタンパク質と食物繊維が10gもあるんですよ 同じ内容量で比較すると、サラダチキンのタンパク質に匹敵します さらに糖…

うなる甘さとやわらかいチーズ味はブランを感じません 内容量70g 糖質19.2g ブランのチーズ蒸しケーキ 北海道産クリームチーズ ローソン

リニューアルしたブランドチーズ蒸しケーキは乳化油脂と異性化液糖が加わっただけで、栄養成分の数字はそれほど変化がありませんでした なのに開けた瞬間から甘くやわらかい香りが漂い、密度高く表面の糖分が満足できる甘さでしたよ しかし小麦ふすまのにお…

買い置き必須しょっぱい塩味とデンプンのもごつく食感がまさにポテチ 内容量35g 糖質9.3g 堅焼きおっとっと ローソン

ブランからの改良品は大豆粉、米ぬか、難消化性デキストリン、シトラスファイバー、オオツファイバー、おからと多種多様な材料を利用して35gの内容量を糖質10g以下におさえました 目立たないけど地味にすごい数字はタンパク質と食物繊維10g近くあり、低糖質…

ほうれん草がきらいな人でも食べれるうなる甘さ 内容量230g 糖質31.3g 野菜を食べる生パスタほうれんそうクリーム ローソン

パスタの中でもめずらしく手間のかかるほうれん草をふんだんに利用した、ほうれクリームソースは独特の甘さでした 麺にほうれん草がしみこんだ色はどこを食べても緑色で、ほうれん草がきらいな子供でも食べられる甘い麺とソースでしたよ そんなほうれん草の…

トマトが豊富で柔らかい甘さ糖質を下げる要素は不透明でオーマイと違う 内容量240g 糖質33.8g 野菜を食べるパスタ ローソン

低糖質ピザと同じくこうじを使っている麺のほかに、卵白粉しか糖質を下げる材料はなかった おそらくデンプンや加工デンプンがブラックボックスになって、なんらかの糖質を下げる材料が入っているはずですよ でなければ100g糖質17gのパスタにはなりませんから…

内容量66g 糖質17.8g ブランのパンプキンキャラメルロール ローソン

おそらくハロウィンの時期に向けて、かぼちゃの低糖質食品を販売しようと考えたはずです 内容は野菜の中でも比較的糖質の高いカボチャを使うも、小麦ふすま難消化性デキストリン大豆粉とおなじみのラインナップで糖質を下げています 理由は食物繊維が9gある…

豆は甘いキャベツは多い腹持ちがよく100g換算の糖質が低いがメリット 内容量259g 糖質24.8g フルグラをかけて食べるチョップドサラダ ローソン

シリアルだけなら糖質が高く決して低糖質は言えないが、大量の刻んだキャベツを利用して全体の内容量260gそのうちシリアルは47gでした 100g換算の糖質10g以下になり、タンパク質20g近くなら優秀な糖質ですね 理由はシリアルがかなり甘く砂糖やシロップを利用…

塩こうじとポリデキストロース使用し玉ねぎのメイラード反応がありコンビニで一番低糖質 内容量160g 炭水化物2.7g チキンステーキ ローソン

ローソンは低糖質で小麦に近い食感のこうじに目をつけたのか、チキンステーキに塩こうじを使っているのが特徴です www.takeshihattori.club さらに食物繊維のポリデキストロースも利用し、しょうゆや砂糖を使ったチキンステーキなのに炭水化物3g以下ですよ …

味噌につかう麹(こうじ)の中でも低糖質な麦を利用した小麦に近い麦麹は大発明 内容量221g 糖質28.3g 野菜と熟成ベーコンのピッツァ ローソン

なぜタイアップされないのかわからない地味にすごい改善対策は、米ではなく麦の麹(こうじ)を粉末にしてピザ生地に混ぜました 内容はメーカー表示より多い221gで糖質30g以下は、100g換算の糖質15g以下になり小麦を使ったピザの数値としてはかなり恐ろしい数…

食物繊維で糖質を下げた甘く柔らかいアイスクリーム 内容量79g 糖質8.4g 抹茶ソフト SUNAO グリコ ローソン限定

抹茶だけローソン限定販売が謎だが、バニラ味と同様にポリデキストロース、豆乳、甘味料が糖質を下げる主な材料でした 内容はポリデキストロースで糖質12g近く下げかなりの活躍をしていましたね 甘味料を引いた表記はなく糖質を下げる数値は不透明も、内容量…

糖質が半分やわらかくにおいのないブラン生地 内容量112g 糖質15.6g ブランの肉まん ローソン

ブランの肉まんは同じローソンのジューシー肉まんと比較して、糖質28gから15gと約半分に下げました 原材料名はなく甘味料を使っているか不透明も、糖質を単純計算した数値が3gほどズレました だが食物繊維やタンパク質の合計が10g増えているため、ブランが役…

といた卵の泡を利用して低糖質にしゴマ粒のバニラシードがふんわりとした柔らかい甘さ 内容量71g 糖質13.9g 大豆粉のバニラシフォンケーキ ローソン

推敲中に気付いたのが、前回と同等品みたいです 1年以上前の自分を見ると、うっすいブログ www.takeshihattori.club 難消化性デキストリンを使うも食物繊維が1gしかないからさほど効果はなく、甘味料を使わず小麦粉、砂糖を利用し大豆粉が主な糖質を下げる材…

デンプンやチーズがあるスープは濃厚で腹持ちがいい 40g 炭水化物29g ポルチーニ香る きのこクリームスープパスタ クノール スープDELI

デンプンや食材をパウダーにしたクリームパスタは内容量40gで糖質30g 数字だけ見れば意外に多いと思うが、お湯を注ぐと240gになります 内容はデンプンやチーズパウダーが入ったスープは濃厚で、他のさっぱりスープと違う腹持ちがありますよ そこに純粋な小麦…

以外に内容量があった 260g 糖質7.9g バジルチキンとトマトのこんにゃく麺サラダ ローソン

今週はローソンからもう1品こんにゃく麺シリーズが発売され、上に乗せるサラダの具材を変えてこんにゃく麺は展開していきそうですね サラダから離脱しひき肉を利用して、タンタンラーメン風こんにゃく麺なんていうのもいいかもしれません 内容量を計測したら…

はるさめはデンプンだが小麦よりカロリーが低い 20g炭水化物14.4g スープはるさめ かきたま エースコック

はるさめはデンプンなので糖質が高く、糖質制限には向いていません だが小麦の麺との違いはカロリーを抑えれます なのでダイエットにスープを利用している人が多少の麺を食べたい時に、スープはるさめがオススメですよ 何より麺もどきのはるさめはデンプンな…

トロミがあってパスタが意外に多くお腹ふくれる 内容量44.7g 炭水化物32g スープDELI たらこクリームスープパスタ クノール

内容量45g炭水化物32gと聞けば低糖質ではないと思うかもしれませんが、スープを含めると230gになりスープで200g増やしました スープの湯200gでお腹がふくれるのかと疑問はあるはずだが、クリームやチーズをメインに溶かしやすくするためにデキストリン、とう…

100g炭水化物4.1g スモークと原材料も栄養成分表示も変わらない謎のサラダチキンハーブ ローソン

伊藤ハムのサラダチキンは多少のデンプンを使って練り製品のかまぼこ食感を出し、チーカマやハムを食べている感触はスモークサラダチキン同様でした 1番ふに落ちないのが原材料名、栄養成分表示がスモークサラダチキンとハーブサラダチキンは全く変わらない…