I'll just do it

おやつで糖質制限MECダイエット-低糖質なつまみ

ぽりぽり食べる香ばしいおやつ 内容量32g 糖質0.9g 素焼きくるみ ローソン

高脂質が弱点も、低糖質で他の栄養素が高いのはくるみです 何も味付けなければ糖質→脂質の順で消費されるから、脂質の高さは糖質制限にとって問題ありません なのでくるみはコーヒーのお供やサラダにあえたり、酒のつまみと利用できますよ 1番の利便性が食べ…

糖質より他の栄養素が高いアーモンドはつまみにピッタリ 内容量35g 糖質3.2g 素焼きアーモンド ローソン

豆類のアーモンドは糖質の低い部類で、100g換算10gほどです 他に低糖質の豆はマカデミアナッツやくるみが100g換算糖質5g前後ですから、アーモンドでも低糖質パンやスイーツより使える数字ですね 味付けも素焼きだけなので、糖質が上がらないのも地味にメリッ…

キャンディーチーズプレーン 80g 3粒15gあたり炭水化物0.23g ローソン

100g換算2g以下の炭水化物で糖質を気にする必要がないキャンディーチーズは、小分けにして食べやすいのがメリットです 1袋80gとは言えお腹がふくれるボリュームのチーズなので、小分けにできないと食べ残して保存できませんからね デメリットはつまみコーナ…

濃厚でコクのあるチーズ鱈 内容量37g炭水化物5.1g ローソン

濃厚なチーズでなく柔らかい弾力がほのかに香る、チーズを食べたいと思いませんか? タラのすり身とでん粉を多く混ぜると柔らかい弾力のチーズが出来上がりましたよ しかし代償として100g換算の炭水化物15gほどあり、唐揚げやハンバーグと変わらない糖質にな…

キャンディーチーズブラックペッパー 内容量80g 15gあたり炭水化物0.38g ローソン

糖質制限に有効なのチーズは、単純に糖質が低く腹持ちがいいからです しかしそんなチーズを利用した製品でも、つなぎのでん粉が多くなると糖質が跳ね上がりチーズのメリットは薄れてます その弱点を補ったキャンディーチーズは、1口サイズが食べやすいラップ…

おとなの辛味スティックタイプで食べやすく 33g炭水化物2.7gハバネロビアスティック ローソン

乾燥ウインナーのサラミは、つなぎにでん粉があるので弾力があり非常に食べやすい その代償として糖質が干物と比べて高くなるが、内容量を減らせば低糖質のつまみに食べれますよ 一緒に飲むお酒も工夫してビールでなくチューハイを利用すれば、ほぼ糖質ゼロ…

57g炭水化物8g粗挽き黒胡椒サラミ ローソン

糖質制のつまみならタンパク質が欲しいが、低糖質な干物はかたく塩辛いので、飲み物なしで食べれる弾力と甘さが欲しいですよね 調理せずに菓子のように食べたい。ワガママな願望を叶える食品はないだろうか? しかしそんな時はウィンナーを利用すると良いで…

内容量37g炭水化物3gタンパク質20.3g 厚切りビーフジャーキー ローソン

牛肉を使った干物のメリットは高たんぱく低脂質、低糖質です まさにボディービルダー向けの商品も、デメリットは食塩相当量の数字より食べると塩辛い、そしてガッチリかたいので噛み切れずに引き裂かないと食べにくい しかしかたいデメリットは噛む回数が増…

贅沢にパルミジャーノレッジャーノを利用した 64g炭水化物7gチーズ好きのおいしいチーズ鱈 ローソン

パルミジャーノレジャーノと書いてあるプラシーボか分からないが、明らかにチーズの味が違いました 内容はタラのすり身を感じないも、糖質のある材料はつなぎのデンプンのみで、内容量64g炭水化物7gと低糖質です チーズは容器に入っり細かく切って食べやすく…

30g炭水化物5.4gやわらかチーズイカローソン

イカはたんぱく質あるが、においが苦手な人は多いですよね? 干物にするとかたく、さきイカでも柔らかさは出にくい しかし、ローソンのチーズとイカの和え物は、クセのないチーズを使いイカのにおいを感じません。さらに、バターをあえて柔らかい食感に仕上…

22g炭水化物8.3g炙り帆立貝ひものローソン

酒のつまみに食べる干物 塩辛くて、なかなか柔らかく甘い干物ってないですよね? しかし、ローソンの炙り帆立貝ひものは、柔らかく塩分少なめに仕上げていました 結果、かたくないので食べやすく、干物特有の塩辛さもありません その代償に炭水化物はやや高…

低糖質食材内容量46g炭水化物3.1gたんぱく質24.3g味わい深い鮭とばローソン、塩辛いので酒のつまみに

味わい深い鮭とばはスイートスポットが狭く食べる人を選別する干物です 砂糖を使用し炭水化物は3.1g、内容量46g。だが、たんぱく質24.3gは破格の数値 しかし、塩分が多く塩っ辛いので、飲み物なしで食べるにはきつい そう、まさに酒飲みのための低糖質商品は…

12g炭水化物0.2gパリパリこいわし旨塩味ローソン

普段ポテチが止めれない人って何が原因だと思いますか? 理由はしょっぱい塩味に、なんといってもパリパリとしたフライで揚げたじゃがいもの感触です じゃがいもの代わりに魚を使って塩味でパリッとあげれば、低糖質なポテチの代わりになると思いませんか? …

18g炭水化物0.3gたんぱく質12.5gパリパリこいわし旨塩井上食品

塩のかかったしょっぱいお菓子、ポテトチップが止めれない人って多いですよね? あのパリパリとをした食感と、若干の塩分がくせになる。漫画の本を読んでいると食べると止められなくなりませんか? お菓子と本のセットが相乗効果で、食べることを止めるなく…

17g炭水化物3.4g香ばしく焼き上げたさきいかセブンイレブンかまなくても飲み込める小麦粉が太る理由

干物はかたくて、食べれないって言う人いませんか? 低糖質で高たんぱくをなんとか利用したいですよね そう柔らかくて細くなった商品はないかと探しました しかし、さきいかなら、いかをさいて筋の繊維がかみごたえあり。だが、いか自体は細かく柔らかい デ…

14g炭水化物0.1gかむほどうまいするめげそセブンイレブン

低糖質で高たんぱくの干物は大きかったり分厚いと、かみ切れずに食べにくいですよね また調味料が多めであると炭水化物が多くなり、干物のメリットが生かせなくなります しかし、セブンイレブンのするめげそは、調味料が少なく低糖質。細く薄く仕上げたする…

80g炭水化物5.9gいか炙り焼きローソン

たんぱく質をとるために肉だけを食べ続けると、動脈硬化になる可能性があります そのために大豆製品である豆腐や、魚介類をからめて利用しますよね でも魚介類って値段も高く、調理と後片付けの手間がかかりさけていませんか? しかし、ローソンから発売され…

20g炭水化物4.3gアーモンドフィッシュセブンイレブン

糖質制限するとチューハイやハイボールなどを飲み、ビールやワインをさけますよね? ウォッカベースであったりウイスキーベースであるチューハイやハイボールは辛いので塩分や少量の糖分を求めませんか? しかし、セブンイレブンのアーモンドフィッシュは、…

1袋19gあたり炭水化物3.5いかそうめんセブンイレブン

干物のデメリットを一言。かたくて食べにくいことですよね 特に干物にする魚介類味が大きければ大きいほど、手でさくことがむずかしく、かみ切るのもなかなか困難 しかし、いかそうめんであれば細くなっているメリット。いくらかたい干物と言えば食べやすか…

28g炭水化物2.9gジャッキーカルパスセブンイレブン

ジャッキーカルパスの弱点。つなぎにデンプンや保存のために砂糖や調味料利用するので原材料の割合によっては糖質が高くなってしまう しかしセブンイレブンのジャッキーカルパスはどんな割合か不明だが、結果として100g換算糖質10g以下に抑えました 小分けに…

23g炭水化物2.2g香ばしく焼き上げた剣先するめローソン

干物の弱点はかたく、さきにくいから食べにくいと思いますよね? それに分厚いと、なかなかかみ切れません しかしローソンの香ばしく焼き上げた剣先するめは、1口サイズで7枚入り。しかも1枚1枚が薄く仕上がって食べやすかった 地味にすごいのが、1袋たんぱ…

71g炭水化物7gうずらの味付け卵ローソン

卵はゆでておけば非常に糖質制限に有効。煮卵にしても何とか100g糖質10gをキープできる しかし普通の卵では量が多すぎてなかなか食べきることができないし、調理の手間がかかる ローソンはうずらを利用した味付け卵を食べやすいサイズに仕上げた つまようじ…

26g炭水化物3.5gジャッキーカルパスローソン

つまみに低糖質の食品を食べるには干物が有効で、肉も干物にしてしまえばいい そこで肉の中でも練り製品が入ったウインナーをドライソーセージにしたのがジャッキーカルパス カルパスはロシア語のウィンナーでジャッキーはなんだろう? 干物やドライを連想さ…

19g炭水化物0.8gたんぱく質12.5g焼するめげそピリ辛味ローソン

お酒を飲んだ時に炭水化物を食べ過ぎていませんか? 糖分が糖分をよんでくるジレンマにはまり、ついつい食べ過ぎてしまいますよね 解決策として仮に糖分のあるビールを飲んでも肉や魚だけを食べれば食べ過ぎる事はありません しかし食べ過ぎ防止のため噛む回…

17g炭水化物0.5gかむほど旨い焼きするめげそファミマより

メリットは食品を圧縮した干物は高たんぱく ファミマのゲソはしょうゆとみりんなしで低糖質 かつ塩っ辛さなし 早くたんぱく質をとろうと干物を利用しても、なかなかしょうゆやみりんを使ってない商品はないですよね? 干物なんてもともと低糖質だから気にし…

15g炭水化物0.4gたんぱく質9.2gピリッとうまい焼きするめファミマより

焼き魚より干物の方が糖質制限MECダイエットに効果的なのは、魚介類を干物にしているため密度が圧縮され内容量に対して高たんぱく質になる さらに塩漬けした食品を乾燥させることで、かたくなりかむ回数が増えMECダイエット効果も勝手にプラスすることができ…

噛む回数が増えるビーフジャーキーの効果がMECダイエットにうってつけ

糖質制限に置いて肉は友好的な材料である しかし、焼くのは手間なことと値段が高くなるデメリットがあります じゃあ肉を最初から焼いておいて、調理保存できる方法は無いだろうか? いやいや肉を焼いておくなんて、かたくなったガムみたいで食べれないんじゃ…

黒胡椒でスパイシーに仕上げたローソンのパストラミビーフは牛肉で炭水化物0.9g

コンビニやスーパーで買う焼かない肉は日持ちさせるために砂糖や塩分が多くて糖質は高くなってしまうよね? 焼かないウィンナーであると練り製品が多くなるし焼き豚であるとタレの糖分が増える スモークタンであると糖質は低めだが柔らかい肉の食感にかけて…

ローソンのデンマーク産サムソーチーズを使用したスモークチーズ内容量52g炭水化物7.2g

多少の糖質が高くなってもいいから簡単にスモークチーズが食べれないだろうか なぜ糖質制か高くなってもいい理由スモークチーズを固体化するためにでんぷんなどが必要である しかしローソンから袋にチャックが付中のスモークチーズラップで小分けされ保存し…

焼豚に味付けた65g炭水化物4.2g直火で仕上げた豚バラ焼き豚ローソンより

既存の商品かと思いローソンのホームページ見たら新商品。直火で仕上げた豚バラ焼き豚を買ってみました 100g換算の糖質は10gをきっているも砂糖とでん粉があるため糖質はそれほど低くありません ローソンは甘味料で糖質を下げる傾向がなくまた日持ちの問題も…