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おやつで糖質制限MECダイエット

低糖質でチョコレートのプリンは珍しい 内容量83g 糖質9.6g ファミマでライザップ ミルクチョコレートプリン

意外にも珍しいチョコレート味のプリンの内容は、甘味料で糖質を下げ100g換算の糖質11gです 内容量83gで糖質9.6gだからですね 食物繊維がほぼゼロでタンパク質の数字も乳製品のみなら妥当で、甘味料のステビアで糖質を下げ砂糖の表示はありませんでした なの…

ぽりぽり食べる香ばしいおやつ 内容量32g 糖質0.9g 素焼きくるみ ローソン

高脂質が弱点も、低糖質で他の栄養素が高いのはくるみです 何も味付けなければ糖質→脂質の順で消費されるから、脂質の高さは糖質制限にとって問題ありません なのでくるみはコーヒーのお供やサラダにあえたり、酒のつまみと利用できますよ 1番の利便性が食べ…

糖質より他の栄養素が高いアーモンドはつまみにピッタリ 内容量35g 糖質3.2g 素焼きアーモンド ローソン

豆類のアーモンドは糖質の低い部類で、100g換算10gほどです 他に低糖質の豆はマカデミアナッツやくるみが100g換算糖質5g前後ですから、アーモンドでも低糖質パンやスイーツより使える数字ですね 味付けも素焼きだけなので、糖質が上がらないのも地味にメリッ…

甘くてやわらかいどら焼き生地 内容量60g 糖質16.2g ファミマでライザップ クリームワッフル

クリームワッフルはシンプルに甘味料だけで、糖質4g下げました 内容は生地に加工していないので既存のワッフルの食感と甘さが同等、砂糖の甘さはエリスリトールなら記載がないとわかりませんからね 代償として100g換算の糖質20gやや高めの数値になりました …

ブランなしで甘くて低糖質なホイップクリーム 内容量54g 糖質8.8g 北海道チーズのふんわりサンド ローソン

糖質を代替えた材料がまったくなし、もちろん甘味料もなしで内容量54g糖質9gのふんわりサンドに仕上げました 内容はホイップクリームが半分あり、砂糖を使っているから既存の甘さを堪能できますよ 豆乳を使わず、そのまま牛乳ですからね 小麦粉類がないので…

買い置き必須しょっぱい塩味とデンプンのもごつく食感がまさにポテチ 内容量35g 糖質9.3g 堅焼きおっとっと ローソン

ブランからの改良品は大豆粉、米ぬか、難消化性デキストリン、シトラスファイバー、オオツファイバー、おからと多種多様な材料を利用して35gの内容量を糖質10g以下におさえました 目立たないけど地味にすごい数字はタンパク質と食物繊維10g近くあり、低糖質…

食物繊維で糖質を下げた甘く柔らかいアイスクリーム 内容量79g 糖質8.4g 抹茶ソフト SUNAO グリコ ローソン限定

抹茶だけローソン限定販売が謎だが、バニラ味と同様にポリデキストロース、豆乳、甘味料が糖質を下げる主な材料でした 内容はポリデキストロースで糖質12g近く下げかなりの活躍をしていましたね 甘味料を引いた表記はなく糖質を下げる数値は不透明も、内容量…

甘くやわらかいカロリーと糖質が低くて食物繊維が一番多い 内容量83g 糖質8.8g バニラソフト グリコ SUNAO

昔懐かしいコーンアイスが、なんと100g換算の糖質10gなんです 内容はポリデキストロースに豆乳、甘味料を利用して食物繊維が10g以上あるので、糖質10g下げ既存のアイスクリームの半分にしていますよ 理由はポリデキストロースが、食物繊維だからです さらに…

かたい柔らかい苦い3種類の味が楽しめるチョコレート好きにオススメ 84g 糖質9.6g ファミマでライザップ 割チョコビターショコラケーキ

商品名から想像できない3層になったチョコレートの内容は、上部に表面がイタチョコのようにかたく中は柔らか溶けるチョコレート 2段目は柔らかいスポンジケーキ、1番下は若干の苦味あるムース、泡状のチョコレートでした かたさ溶ける柔らかさ苦さは、バラエ…

増粘多糖類がなくてもトロミのあるクリーム 内容量86g 糖質7g ファミマでライザップ カスタードプリン

エリスリトールで3g下げただけではないカスタードプリンは、使っているクリームが他のプリンと違い柔らかく濃厚な甘さでした 理由やカラメルと増粘多糖類なしで卵、乳脱脂粉、乳で作ったプリンが濃厚なトロミだからですよ トロミのある増粘多糖類がなくても…

といた卵の泡を利用して低糖質にしゴマ粒のバニラシードがふんわりとした柔らかい甘さ 内容量71g 糖質13.9g 大豆粉のバニラシフォンケーキ ローソン

推敲中に気付いたのが、前回と同等品みたいです 1年以上前の自分を見ると、うっすいブログ www.takeshihattori.club 難消化性デキストリンを使うも食物繊維が1gしかないからさほど効果はなく、甘味料を使わず小麦粉、砂糖を利用し大豆粉が主な糖質を下げる材…

コンビニ低糖質スイーツの中で最大内容量 内容量144g 糖質10.4g ファミマでライザップ クリームたっぷりカスタードプリン

カスタードプリンはエリスリトールで糖質を10g下げているより、大量のクリームと同等のプリンそして甘いカラメルソースが入って、内容量は144gありました 差し引きして計量するために、わざわざ容器を洗って乾燥させソーラースケールで計測した手間がありま…

タンパク質は肉と同等、食物繊維は野菜より多い甘い焼き菓子 1個20g 糖質0.9g 低糖質マドレーヌ(宇治抹茶使用)(1パック3個入り)低糖工房

// 低糖工房のマドレーヌは糖質以外の栄養成分数字が高く、スーパー糖質制限向きの焼き菓子です 理由は100g換算のタンパク質がサラダチキンや普通の肉とかわらず、食物繊維は野菜を食べるより多く糖質0g麺と差がありません そして高い脂質が最大の特徴です …

パン生地と変わらないココアベースのチョコ味 55g 糖質11.7gブランのチョコオムレットバナナクリーム ローソン

ローソンの低糖質パンは急激に進化し難消化性デキストリン、大豆粉、小麦ふすまで糖質を7gほど下げています 理由は食物繊維とタンパク質の合計が9gあり、上記の食品は糖質からこれらの栄養素に変わりますからね 誤差を考慮して、ザクッと代替えた糖質7gと想…

100g 糖質7g 糖質オフ生チョコレート 低糖工房

// 単にデキストリンや甘味料で糖質を下げただけでなく、なんと牛乳の10倍以上ある糖質の脱脂粉乳を利用して濃厚なミルクの甘さを演出しました その結果は100g換算の糖質7gです 内容はデキストリンで大きく糖質を下げた結果、食物繊維が26gありますよ さらに…

ファミマでライザップ 糖質11.7gチョコ&ホイップシュー

ファミマでライザップはエリスリトールのみで、なんとチョコレートを利用したシュークリームの糖質を半分以下にしました シュー皮にブランや大豆粉を利用せずにですよ 裏を返すとエリスリトールのみで、チョコレート利用したシュークリームでも糖質を半分以…

糖質11.7g 大豆粉の厚焼きパンケーキ 〜アガベシロップ入りメープルソース〜 ローソン

メープルゼリーに難消化性デキストリン、パン生地には難消化性デキストリンと大豆粉を利用して、なんと糖質10gほどにおさえました 理由は難消化性デキストリンと大豆粉で下げた食物繊維10gを足せば、糖質20gになるからです メープルシロップを使ったパンケー…

22g 糖質12g 黒糖きなこビスケット リセットボディ

エリスリトールとポリデキストロースを使って、おそらく従来の糖質より半分以下に下げています 理由は食物繊維が6g近くあるので、ポリデキストロースが食物繊維に反映されています エリスリトールを合わせれば、10g以上は糖質を下げているはずですよ エリス…

90ml 糖質2.9g低糖質アイス 黒豆きなこ味 低糖工房

// 大豆から作られて食物繊維を多く含みんだ、きなこの糖質は高くありません 問題はきなこと和える材料に糖質の高い食材が多く、きなこは糖質が高いと思っていませんか? しかし低糖工房のきなこを利用したアイスクリームの内容は、甘味料のみで糖質を下げて…

ファミマでライザップ 84g 糖質7.8g 濃旨キャラメルプリン

ファミマの低糖質スイーツは、甘味料で大幅に糖質を下げ糖質を代替えた粉や材料や食物繊維を使わずに既存の食感を演出しています 1番低糖質スイーツに満足できるやり方で、甘味料だけで糖質を下げれは砂糖と甘味料の差はわかりませんからね しかしキャラメル…

4袋入り66g 1袋16.5g 糖質10g ベイクドポテト リセットボディ

こんにゃく粉、デキストリン、ポリデキストロースで糖質を下げるもイモをそのまま使ったポテチは1袋16.5g糖質10gでした おいしさを保つため酵母エキスを使いしょっぱいお菓子を食べている、そうポテチの食感そのものでした 手がベトついて塩味きいているから…

40g 糖質2.6g シュークリーム プレーン味 低糖工房

// 低糖工房のシュークリーム100g換算は、他社の低糖質シュークリーム1個の糖質とかわわりません なんと1個の糖質は2.6gで100g換算すれば5gを超える程度ですよ 内容は小麦粉と砂糖を使用せず、難消化性デキストリン、大豆粉、甘味料が主に糖質を下げています…

40g 糖質2.3g チョコシュークリーム 低糖工房

// チョコレートは甘くて糖質が高いイメージがありませんか? それはカカオマスに砂糖やマーガリンと乳製品を多く加えて作っているので、甘くて糖質が高いイメージができました しかしマーガリンの脂質は糖質制限にはそれほど影響はなく、問題の砂糖は甘味料…

15g 糖質9.1g さっくりコーンチップス ローソン

さっくりコーンチップスは糖質を代替えた材料を使わず、内容量を抑えた純粋なコーン味のチップスでした キアヌは米の4分の3程度の糖質だから、糖質を下げる材料ではありません 栄養成分を見ればタンパク質も食物繊維もほとんどなく、糖質を代替えた材料を使…

40g 糖質11.6g メープルミックスナッツ ローソン

ローソンのメープルミックスナッツはグラニュー糖やメープルシロップを使って、ナッツにしては比較的甘い味付けがしてあり食べやすくなっています チャック保存ができ保管できるのも食べやすさに続くメリットですよ 内容はくるみ、アーモンド、カシューナッ…

ファミマでライザップ 糖質18.1g どら焼

ファミマでライザップの低糖質どら焼きは、既存のどら焼きより糖質3分の1以下でした 内容は炭水化物が40g近くあり食物繊維の数字がなく比較したい糖質は不透明です しかしエリスリトールを除く糖質は18.1gと、かなりエリスリトールを利用していますね 中のあ…

90ml 糖質2.9g 低糖質アイス ブルーベリー味 低糖工房

// ブルーベリー味のアイスクリームは糖質の低い生クリームを利用して砂糖は一切なし、甘味料で徹底的に糖質を下げていました アイスクリームに必要な乳化剤や増粘多糖類が最低限で、豆乳ではなく牛乳と生クリームを使用し味付けにブルーベリーと、シンプル…

ファミマでライザップ 93g 糖質8.8g クリーミー杏仁豆腐

クリーミー杏仁豆腐はエリスリトールと甘味料で、従来の杏仁豆腐から半分以下の糖質に仕上げました 低糖質の杏仁豆腐はしつこく喉に残る甘さで、柔らかくプルンとした甘すぎるプリンでした これでもかって言う甘さを堪能したい人は、低糖質のクリーミー杏仁…

ファミマでライザップ 70g 糖質6.3g チーズアイスバー

低糖質のアイスクリームは色々あり、コンビニならSUNAOのアイスクリームが売っています 低糖室のアイスクリームやモナカはあるが、昔ながらの棒で食べるアイスバーの低糖質はないと思っていませんか? しかしファミマからチーズを主成分にして甘味料と合わせ…

100g 糖質4.4g 低糖質マドレーヌ 低糖工房

// 低糖工房は小麦も砂糖も使わず低糖質で、なおかつタンパク質と食物繊維が豊富なのはもうわかった しかし低糖工房のマドレーヌは100g換算の脂質がなんと40gあります 通常のカロリーダイエットをしていると懸念する数値でしょう だがスーパー糖質制限して1…